7 näpunäidet, mis sel suvel sobivad

• Aprill 28, 2024

Sel ajal on klassikaline, et igaüks tahab hea väljanägemisega hea välja tunda. Kuid aastate harjumused jätavad alati oma märke. Seetõttu esitame siin mõned näpunäited, mida võiksite arvesse võtta, et saada teile parimad ja hoolitseda oma tervise eest.

1. Võitle tselluliiti . See haigusseisund, mis on tavaline 90% naistest, on tingitud halbast vereringest. Gabriela Hernández nutrióloga soovitab tarbida vees rohkelt toiduaineid nagu arbuus, melon ja kurk, kuna need takistavad vedeliku peetumist

2. Unustage toksiine . Neid leidub rasvasisaldustes. See koos rafineeritud suhkrute ja tärklise liigse tarbimisega põhjustab keha süütama ja kui me lisame soojuse, tekitab see selle põletik suurendada Seega on ideaalne vähendada tarbimist, et saaksite oma unistuste ujumistrikoo panna

3. Rakenda . Tehke teostada igapäevaselt ja vähendades maiustuste, praetud toitude ja pasta valmistamist, aitavad nad ennast paremini näha. Ideaalis peaksite tegema selgesõnalise rutiini. Näiteks saate teha 10 kordust, mis sisaldavad 6 ebakindluse komplekti, kõhuõõne ja squats. Külasta meie fotogalerii

4. Joo vett . The hüdratatsioon See on põhiline igal aastapäeval ja suvel, muidugi, see pole erand. Arstid soovitavad võtta 2 kuni 2,5 liitrit vett päevas

5. Kaitsta ennast . Ärge jätke päikest kauem kui kaks tundi. Mida soovitab Mehhiko Dermatoloogia Sihtasutus on veeta maksimaalselt 45 minutit päikese käes, hea päikesekaitsetoodega, et vältida dermise põletamist või kahjustamist mitmesugustes kudedes

6. Sunblock . Ärge unustage seda kasutada iga päev ja mitu korda päevas (vähemalt 3) päikesekaitsetooteid kogu keha, pannakse müts ja päikeseprillid

7. Ütle porgandile jah . Pea meeles, et joomine klaasi mahla porgand nädal enne randa minekut on oluline saada hea päevitus

Samuti kontrollige, et kõik söödavad toidud oleksid heas seisukorras, et vältida võimalikku mürgitust ja ärge unustage võtta putukate tõrjevahendit ja nautida randa. Milliseid muid nõuandeid te selle hooaja jooksul kasutate?  

Video Meditsiin: Cómo cambiar la bomba de gasolina stratus 2000 (diagnóstico y fallas comunes) (Aprill 2024).