7 nõuandeid päikese eest kaitsmiseks

• Mai 4, 2024

Lisaks nahavähile põhjustab UVB- ja UVA-kiirguse kokkupuude suurema osa naha tasemel esinevatest kahjustustest, millest paljud on valusad ja inetu; Kuid millised on meetmed, mida peaksite võtma ja õppima päikese eest kaitsma?

Kuigi päikesekiirguse juhtumid suurenevad kuumadel aastaaegadel, ei ole need ka välistatud. Sel põhjusel GetQoralHealth , pakub teile seitse tegevust, mida peaksite kaaluma ja õppima päikese eest kaitsma.

1. Antioksüdandid on olulised. Uuring Missouri teadus- ja tehnoloogiaülikool Ta leidis, et tsinkoksiid, mis esineb pronksis, võib toota vabu radikaale, mis põhjustavad naha vananemist, kuid tekitatud kahju on vähem ohtlik kui päikese eest kokkupuude ilma kaitseta UV-kiirte eest.

Selle mõju vastu võitlemiseks peaksite igal hommikul nahka määrima antioksüdantseerumiga, tarbima C-vitamiiniga toiduaineid või otsima päikesekaitsetooteid, mis sisaldavad antioksüdante. Rohelise tee resveratrool võib samuti kaitsta nahka vabade radikaalide eest.

2. Tehnoloogia teie teenistuses. Hispaania kaubamärk ISDIN on välja töötanud IsdinSunGame app , mis tugevdab häid harjumusi ja vajadust kasutada uuenduslikke tekstuure, et kaitsta ennast paremini päikese eest. Selle tasuta rakendusega Android telefonide ja tablettide jaoks elavad väikesed põnev seiklus Magic Islandil, kus nad võitlevad võimsa ultraviolettkiirguse vastu fotodefektide superkangelaste Isdini päikesekaitsjate abil.

3. Pange ennast varju, kuid olge valitud kohaga ettevaatlik . Vastavalt Ameerika Cancer Society, Kuigi see on ilmne tegevus, on oluline, kui räägime kõige intensiivsematest ultraviolettkiirguse tundidest (10.00–16.00).

Siiski peaksite arvestama, et need võivad ületada ka auto, kodu või kontori aknaid, mistõttu on soovitatav, et kõige intensiivsematel tundidel proovige neid mitte lähedal olla; Lisaks saab filtreerida väikese osa UV-kiirgusest, mistõttu on vajalik, et isegi varjutatud ruumis kasutate päikesekaitset.

4. Teine kiht. On vaja rakendada päikesekaitse täiskihi peast jalgadele. Enamik inimesi rakendab ainult kolmandikku või pooled toodetest, mida nad peaksid kasutama, ja rakendama seda ebaühtlaselt ABCnews intervjuus New Yorgis asuva Memorial Sloan-Ketteringi vähikeskuse eksperdi Steven Wangiga. Kui rakendatakse kahte kihti, katavad nad ühtlasemalt.

5. Vastupidav veele? Ei ole vee- või higi suhtes vastupidavaid päikesekaitsetooteid ning tootjad ei saa enam väita, et nad on. Kui teie toote esiküljel on nõue olla veekindel, peate täpsustama, kas see kestab ujumiseks või higistamiseks 40 minutit või 80 minutit.

6. Ärge usaldage oma kuvamisi. Kuna infrapunakiired on need, mis kutsuvad esile soojustunnet ja mitte UV-d, on absoluutselt võimalik saada päikesepõletuse ohvriks, ilma et peaksite tundma ennast hoolimatult.

7. Pärast mõningaid tooteid . Bioderma dermatoloogilise laboratooriumi andmetel ei tohi kunagi parfüümi kasutamisel päikese käes asetada või kui te võtate teatud ravimeid ilma arsti või apteekrilt nõu küsimata.

Vältida ja kaitsta ennast päikese käes. Samuti ärge unustage, et hüdraate ennast kogu päeva jooksul, et vähendada kuumuslööke või dehüdratsiooni. Hoolitse!