• Mai 2, 2024

Norskamist põhjustab kurgu pehmete kudede vibratsioon (pehme suulae, mis paikneb kurgu tagaküljel ja kell), nagu on näidanud Buenos Airese ülikooli professor Claudio Haissiner. Seetõttu takistavad alkoholi, tubaka ja ülekaalulisuse tarbimine norskamist.

Vastavalt Germán Peces-Barba, unehäirete ekspert Neuromadrid, norskamine on naistel sagedamini kui meestel, ja see on sellepärast, et östrogeeni või naissuguhormoonid hoiavad ära une lihaseid kaela lõõgastudes nagu meeste puhul.

Meloodia norskamise peatamiseks?

Uurimises, mille koostas Exteri ülikool ajakiri Otolarüngoloogia-pea ja kaela kirurgia, Selgus, et laulmine võib olla teraapia teatud tüüpi norskamise vähendamiseks.

Leitud tehti pärast koori lavastajat Alise Ojay Ta koostab apnoe sõbra jaoks vokaalharjutuste seeria, mis näitas paranemist kolme kuu möödudes.

Sest Malcolm Hilton, otolarünoloog ja uuringu peamine autor, laulmine aitab vähendada norskamist, kuna see tugevdab kõri nõrgestatud lihaseid. Lisaks näitasid uuringu 30 osalejat pikaajalist paranemist.

Need guturaalsed harjutused koosnevad põhiliselt sõna "onomatopoeic" laulmisest erinevates toonides ja neid tuleb teha 12 minuti jooksul esimesel kuul ja 18 minutit järjestikustel kuudel, kui rutiin on hästi teada.

Norskamine peatub mitte ainult teie une edendamisel, vaid aitab ka teie suhetel, kuna see probleem on võrdselt mõjutatud. Miks sa ei taha enne magamaminekut pisut laulda?

Video Meditsiin: Makutano Junction S01E04 (Mai 2024).