• Mai 4, 2024

Päeva lõpus märgivad mõned inimesed, et nende jalad on põletikulised või rasked; Enamasti on see tingitud vedelike kogunemisest või säilitamisest keha alumises osas, kuid miks teised põhjused jalgu paisuvad?

Vastavalt Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut (NIH, akronüüm inglise keeles), jalgade põletik on elanikkonna seas väga levinud, kuid seda tekitavad erinevad tegurid.

Hoiduge ülekaalulisusest ja ravimitest!

NIH kirjeldas üksikasjalikult, et põletik võib olla midagi ajutist, samuti märk südamest, neerust või maksapuudulikkusest kehas tekkinud vedeliku ülejäägi tõttu; Kuid kõige levinumad suu põletiku põhjused on:

1. Ülekaaluline
2. Reisimine lennukiga või autoga
3. Peatudes pikka aega
4. Menstruaaltsükkel või rasedus
5. Östrogeeni tarbimine või ravimid nagu antidepressandid või vererõhk

Vältige ja nautige head ringlust!

Spetsialistid täpsustavad, et vedelike kogunemise vältimiseks jalgades ja jalgade põletikul peaksite ainult:

1. Tõstke oma jalad südamest kõrgemale, samal ajal lamades
2. Tehke jalgade liikumine
3. Kasuta madala soolasisaldusega dieeti
4. Kandke spetsiaalset puhkekohta nagu sokid või sokid
5. Võtke pausi, püsti ja kõndige reiside ajal.
6. Vältige karmide kingade kandmist
7. Kaalu kaotamine
8. Tehke mõned füüsilised tegevused

Kui jõuad, saate leotada oma jalgu kuuma vee kaussi, teha väikesi ringe; see lõdvestab neid ja soodustab vereringet piirkonnas.

Kui tunnete, et suu põletik püsib, on parem pöörduda arsti poole, et välistada muud põhjused, näiteks haigus. Ja kuidas sa hoolitsed oma jalgade eest?

Video Meditsiin: Hoiduge haputaignast! Toivo Teekel, 02.01.18 (Mai 2024).