Saavuta oma eesmärk kaotada kaalu

• Mai 6, 2024

Mehhiko on riik, kes seda sööb Ülekaaluline ja Rasvumine peamiselt seetõttu, et meie elanikel on ebatervislikud toitumisharjumused, mille peamised põhjused on Ülekaaluline ja Rasvumine on toitumine halva kvaliteediga ja madala kehalise aktiivsusega.

Ühelt poolt tarbime vähem puuviljad , köögiviljad piim ja liha ning teisest küljest oleme suurendanud karastusjookide, jahu ja maiustuste tarbimist. Lisaks sellele on aeg ja kvaliteet füüsiline aktiivsus ja sport Transpordi-, töö- ja vaba aja veetmise muutused põhjustavad inimestel rohkem istuvust kui varem.

Sellises olukorras, kus enam kui 60% selles riigis elavatest 112 miljonist mehhiklastest on Ülekaaluline u Rasvumine või mõned lisakilod, selle aasta peamine eesmärk on kaalust alla võtta , ja see on koht, kus tasakaalustamata toitumine Õiguste, seadmete ja imelise tarvikute ostmine, et saavutada meie sügavaimad soove, maksime jõusaali registreerimise ja alustasime ranget dieeti, kus ei ole leiba, tortillat ja jahu.

Elu õigeks muutmiseks on esimene samm tervislikuma elu alguseks kui eelmisel aastal ei tunne survet võtke aega, et teha peegelduseksam ja seada eesmärk; See peab olema reaalne, kuid eelkõige mõõdetav.

Kui see, mida me tahame, on kaalust alla võtta hea võimalus on uurida, miks ma olen kaalus ja loetlen kõik need põhjused: miks mitte enam, miks ma ei joo vett, miks mitte hommikusöök, miks ma ei söö, miks ma armastan leiba seda rohkem analüüsi ja üksikasju, mida me oma nimekirja lisame, seda lihtsam on muuta. Teine samm on teha kindlaks, miks me tahame kaalust alla võtta, seda tõelist põhjust, sest see on meie tõeline motivatsioon.

Pärast seda südametunnistus , me tähistame 3 kuni 5 põhjust, miks me oleme praeguses kaalus, ja nendest töötame välja eesmärkide kava, mis võib olla iganädalane, kaks korda nädalas või kord kuus, kuid kõige tähtsam on see, et see peab olema mõõdetav, teadlik kui me seda täidame või mitte.

Mõnel juhul inimesed, kes soovivad alustada toitumine o kaalust alla võtta nad kasutavad koos spetsialistiga, kuid kui me neid mõtteid ei tee, siis on meil raskem õigele toitumisplaanile kinni pidada, sest me ei tea, mis põhjustab meie kaalumist ja me ei tunne ka peamist motivatsiooni nende eesmärkide saavutamiseks, mille arst või toitumisspetsialist on näidanud .

Inimesed söövad mitte ainult füüsilist vajadust, leiame rõõmu ja rõõmu sellest, mida me sööme või toiduainetes varjupaika enne hirmu või stressi, kui see nii on, siis palume, et see uus periood ei tekitaks stressi, Alustuseks on mõned lihtsad ja praktilised nõuanded, mis võimaldavad teil oma eesmärke keskpikas perspektiivis saavutada hästi magama magada mugavalt ja vähemalt soovitatud 8 tundi, mis teeb selle ainevahetust optimeerida ja päeva jooksul on teil rohkem energiat teiste tegevuste teostamiseks.

Video Meditsiin: Sharplife | Poole aastaga +10kg | Jõusaal | #arenemekoos (Mai 2024).