• Aprill 27, 2024

Naiste peamine kaebus selle kohta, miks nende käed ei ilmu ilusaks, on väsimus Sellele vaatamata on teine ​​tegur see, et see ala kogub tavaliselt suuri koguseid rasva , näitab William Kraemer , Kinesioloogia professor Connecticuti ülikool .

Hea uudis on see, et selle uurija sõnul, kui te seda teete harjutusi spetsiifiline põletada rasva sisse käed On suur võimalus, et probleem kaob kiiresti.

Käivitage "tõhus plaan", mis aitab teil vaadata käed ilus on lihtne, kõik, mida pead tegema, on need lihtsad harjutusi see aitab teid põletada rasva piirkonnas.

Aerokross

Hüppeköisega alustage iga päev teostada kui teil on rütm, pikendage aeglaselt käed väljapoole nii palju kui võimalik. Eesmärk on teha suur ringid nii et tunnete mõju, näitab fitness treener Michael Olajide .

Kolmnurksed tõuked

Vastavalt a uuring kohta Ameerika harjutuste nõukogu ja Wisconsini Ülikool - La Crosse See on parim harjutus, et vabaneda relvade rasvast ja vähendada rippumist. See video selgitab, kuidas seda tehakse.

Circuit koolitus

Järgmisel videol Carlos Velázquez ,. \ t Sport City , see selgitab, mida vajate ja kuidas seda teha.

Lizards, Triceps ja fondid

Järgmised kolm suurepärane harjutusi jaoks põletada rasva sisse käed ja toon neid, selgitab ta neid Mateo Martínez isiklik treener ja üldjuht Personal Trainer Mexico (PTM) .

Kui olete nende suhtes püsiv harjutusi jaoks põletada rasva sisse käed Te näete, et lühikese aja jooksul saavutate oma eesmärgi. Pidage meeles seda alati toitumine vajalik on ka soovimatu "lihav" kogunemise vältimiseks.

Video Meditsiin: Jacko o8 (Un Año) (Aprill 2024).