Apple vähene kaloreid ja rikas antioksüdante

• Aprill 27, 2024

Hea valik selles Jõulud Nad on salatid. Seetõttu anname teile järgmise retsepti õun , mis on rikas antioksüdandid ja aidata puhastada oma keha ja kõrvaldada toksiinid keha.

Koostisosad

1. 3 rohelist õunu 2. 3 punast õunat 3. 1 tass hakitud pähkleid

4. 1/2 tassi terveid pähkleid 5. 1/2 liitrit hapukoort (vähendatud kaloreid) 6. Suhkur või mesi.

Ettevalmistus:

Peske õunad väga hästi; Eemaldage nahk ja lõigake lõplikeks viiludeks. Mahutis asetage hapukoor; Lisage suhkur või mesi ja hakitud pähklid.

Nüüd segage hästi ja jaotage lõigatud õunad. Kaunistage tervete pähklitega või tükeldage pooleks. See õunasalat on päris kerge retsept, mis on ideaalne inimestele, kes hoolitsevad oma silueti eest.

Õunad meie kehale annavad palju. Soole transiidi parandamine on kasulik, sest see on rohkesti kiudainest ja pektiinist, mis aitab meid kaitsta keskkonnareostuse eest, sest see muudab raskete elementide, näiteks plii ja elavhõbeda, eemaldamise lihtsamaks.

Kalorite salvestamise näpunäide: Vaheta hapu tass tassi tavalise, madala rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega jogurtiga. Sisaldab tassi pähkleid ja tassi rosinaid; 1/2 tassi suhkruasendajat.

Sel viisil tarbite algupärase retsepti asemel 350 grammi, umbes 180 kalorit.