Halb kolesterool väheneb pähklite ja oadega

• Mai 3, 2024

Toronto Ülikooli teadlased tegid uuringu a toitumine rikas kiud vähendada kolesterool , ilma vajaduseta võtta narkootikume.

Madala tihedusega lipoproteiini või LDL-i vähendamine, mida tavaliselt nimetatakse halb kolesterool oli nii lai, et muutused võivad olla paljude inimeste jaoks alternatiiviks statiiniravimitele, ütles uuringu direktor David Jenkins.

Uuringus leiti, et a toitumine koosneb koostisosade vähendamisest. \ t kolesterool spetsiifilised tooted, nagu pähklid, oad ja kõrge sisaldusega terad kiud , aidanud vähendada selle haiguse taset paremini kui lihtsalt küllastunud rasva sisaldav toit, kuigi mõlemad võimalused võivad olla taimetoitlased.

Tuleb meeles pidada, et kiud See on osa taimsetest toitudest, mida keha ei ima ja lisaks LDL-i vähendamisele aeglustab vere glükoosisisalduse tõusu, stimuleerib seedetrakti, lisab väljaheite mahtu ja takistab \ t kõhukinnisus .

Rohkem juhiseid leiate siit GetQoralHealth me esitame teile video Hispaania südamefond mis ütleb teile, kuidas sisu sisu suurendada kiud oma dieeti.

Jenkinssi sõnul on neile, kes soovivad dieeti vahetada ravimi võtmise asemel, isegi kui see ei ole alati piisav, on see mõistlik alternatiiv ja arstid peaksid püüdma oma patsiente julgustada kolesterool halb muuta oma toitumisharjumusi.

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Lose Two Pounds in One Sitting: Taking the Mioscenic Route (Mai 2024).