Halb seedimine mõjutab teie meeleolu

• Mai 16, 2024

The stressi see on üks meie ühiskonna kõige levinumaid probleeme; See mõjutab otseselt meeleolu ja tekitab halba seedimist. Selle sümptomid kajastuvad seedehäiretes, nagu koliit, gastriit või kõhukinnisus.

Andmed Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS) , selgub, et 30% Mehhiko elanikkonnast kannatab ärritatud soole sündroom (IBS) ja 60% juhtudest on see põhjustatud ärevus ja stress .

Lisaks ülaltoodule on ka teisi tegureid, mis sekkuvad halva seedimise poole, nagu hommikusöögi puudumine, ebaregulaarne söögiaeg ja kõrge rasvasisaldusega ja ärritavate toiduainete tarbimine.

Meeleolukorrad on mööduvad protsessid, mida mõjutavad erinevad keskkonna- ja isiksusfaktorid.

Meeleoluhäireid võivad tekitada inimese biokeemilise ja hormonaalse seisundi muutused, samuti une, toidu ja füüsilise koormuse puudumine; see kõik plahvatab halva seedimisega.

Tervishoiuspetsialistid mainivad, et kiudaine tarbimine vähendab kuni 40% koliidi või muude haiguste, nagu käärsoolevähki .

Uurijad Cardiffi ülikool leidis, et inimestel, kes söövad rohkem kiudaineid, on vähem emotsionaalne stress, kognitiivsed raskused, depressiivsed tasemed ja parem positiivne suhtumine.

Uurijad leppisid kokku, et teravilja kiudude tarbimise suurenemine nisukliididega vähendab väsimust, parandab halva seedimist ja suurendab bakterite arvu seedetraktis.

Halva seedimise ärahoidmiseks tuleb hoolitseda toitumise eest, mis hõlmab tavapärast kiudaineid, madala rasvasisaldusega toitu, vältida ärritavate ainete, nagu maitseained, rasvad, kofeiin, säilitusained, alkohol ja tubakas; lisaks kindla söögikorra kehtestamisele.

Video Meditsiin: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Mai 2024).