Olge soojusega ettevaatlik!

Kõrge temperatuuri ja intensiivse päikesekiirguse korral on vaja hoolitseda meie tervise eest ja vähendada reaktsioone keha kuni soojust ületab

 

Vastavalt Princetoni ülikool - kõrge vererõhu, südamehaiguste ja diureetikume võtvate inimeste puhul on soojusallikad tundlikumad. Kuid keha on nii arukas, et ta kasutab kolme kaitsemehhanismi soojust : hingamine, higistamine ja verevoolu muutus.

Spetsialistid täpsustavad, et higistamine aitab kehal jahtuda ja säilitada piisavat kehatemperatuuri (37 kraadi Celsiuse järgi), kuid kui soojus on liiga suur, ei ole mõned reaktsioonid väga meeldivad.

Samuti võite olla huvitatud: Suvi päike põhjustab ärevust

 

Olge soojusega ettevaatlik!

1. Stress . Princetoni ülikooli teadlased märgivad, et kui keha kuumeneb, tekitab see stressi, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu lööve ja minestamine.

2. Ammendumine . See registreeritakse siis, kui inimene higistab ja ei hüdraeri korralikult. Kõige sagedasemad sümptomid on higistamine, nõrkus, iiveldus, kahvatu ja külm nahk, samuti peapööritus. Ideaalne on juua looduslikku vett ja puhata jahedas kohas.

3. Kuumarabandus. See juhtub siis, kui keha ei suuda temperatuuri päikesevalgusele pikka aega reguleerida. Higistamine peatub, keha ei saa soojust vähendada ja kui seda ei ravita õigeaegselt, võib see tervist kahjustada. Sümptomid on deliirium, minestamine, krambid, kuum nahk punane või lilla.

4. Krambid . Need on valulikud lihasspasmid, mis tekivad siis, kui töötaja joob palju vett, kuid ei asenda higi kaotatud soolasid. Väsinud lihased on kõige tõenäolisemalt krambid.

5. Minestamine . See juhtub siis, kui keegi ei ole kuumas keskkonnas harjunud. Teadvus kaob lühikest aega, higine nahk on registreeritud.

6. Lööve . Seda nimetatakse ka sõjaline palavik, see on registreeritud kuuma ja niiskes keskkonnas, kus higi ei saa kergesti aurustuda. Seda on võimalik ära hoida jahedas kohas ja nahale kuivada. Sümptomid on punased või roosad, ärritus, sügelus.

7. Madal vererõhk . Vähendades verevoolu siseorganites, et suurendada naha punast värvi ja hajutada soojust, väheneb vererõhk.

Nende reaktsioonide vältimiseks soojust Princetoni Ülikooli spetsialistid soovitavad oma kehas kasutada kergeid, heledaid puuvillaseid rõivaid, samuti juua rohkelt vedelikke ja vältida kofeiiniga.

Samuti vähendage päikesevalgust ja hoidke tasakaalustatud toitu, mis sisaldab vees rikasid toite. Pea meeles, et ennetamine paneb sind veeta lõbusamaks ja riskivaks suveks. Ja kuidas sa hoolitsed kõrge temperatuuri eest?


Video Meditsiin: How to care for clothes + 6 laundry hacks | Justine Leconte (September 2021).