• Mai 17, 2024

Oled sa tänaval näinud inimesi, kellel on palju noorem isik kui neid? On tõsi, et geenidel on oluline roll, kuid mitte ainulaadne. Eluviis, mida olete harjunud, võib olla enneaegse vananemise tõeline põhjus.

Arst Juan Carlos Espín, Murcia Ülikooli bioloogiateaduste spetsialist Hispaania ütleb meile, et inimkeha koosneb umbes 75 triljonist rakust, kahesajast eri tüübist ja igaüks täidab teatud funktsiooni. Need omakorda moodustavad naha kudede ja elundite.

Kuid rakud ei ole igavene, mistõttu meie keha uuendatakse pidevalt ja võib ilmneda enneaegse vananemise märke. 98% keha aatomitest taastub igal aastal. Skelett teeb seda iga kolme kuu järel ja nahk iga 28 päeva järel.

Hoolimata selle regenereerimisprotsessi olemasolust ei säilitata keha püsivates tingimustes püsivalt erinevate tegurite tõttu, mis tingivad raku kulumist, nagu toitumine, elustiil ja loomulikult vanus.

"Alates hetkest, mil me oleme sündinud, hakkab keha vananema ja seetõttu muutuvad teatud keha mehhanismid aja möödumisega kokkusobimatuks; osaliselt tingitud iga inimese geneetikast ja ka suuresti elustiili tõttu. "

Dermatoloogi sõnul on geenid osaliselt vastutavad meie naha enneaegse vananemise eest, kuid nii on ka meie keskkond ja kuidas me hoolime selle eest, et vältida kortsud . Ei ole maagilist jootraha, mis väldib kortsud , kuid on võimalusi neid edasi lükata.

Kortsude ilmumise põhjused

1. Hülgamine

Noort nahka iseloomustab tugevus, tekstuur ja loomulik niiskus. Aja möödudes mõjutab meie nahk keskkonda ja tähelepanu puudumist.

Vältige seda: Peske nägu enne magamaminekut ja seejärel kasutage niisutavat kreemi. See lihtne protseduur eemaldab naha külge kleepuvad lisandid ja hoiab selle öösel hüdreeritud.

2. Sobimatu raseerimine

On tõsi, et raseeritakse Igapäevane stimuleerib rakkude taastumist, kuid selleks tuleb seda teha õigete toodetega ja protseduuriga, vastasel juhul ilmneb nahal enneaegse vananemise märke: see kuivab ja kahjustub.

Vältige seda: Enne seda raseerima niisutage nahka, kandke seejärel raseerimiskreem ja lase tal toimida kaks minutit, raseerige terava teraga, ilma nahka tõmbamata, ja lõpuks kasutage niisutavat palsamit. (Ärge kunagi kasutage alkoholi ega kreemi.)

3. Stress

Pidev rõhk on nahale kahjulik, sest nad hoiavad näolihaseid tihedalt ja tekitavad välimuse kortsud enneaegne. Depressioon ja kurbus vananevad meid.

Vältige seda: Harjutage sporditegevust pärast oma tööpäeva, et vähendada stressi taset, mida kontoris kokku puutute.

4. Halb harjumus

Selliste toodete nagu alkoholi, suhkru ja kofeiini liigne tarbimine kahjustab ka meie suurimat elundit: nahka. Peamine põhjus on see, et nad kõik tekitavad keha dehüdratsiooni ja mõjutavad organismi võimet toitaineid absorbeerida.

Vältige seda: Tarbige neid mõõdukalt.

5. Päikesekaitse

Üleujutus päikesele on üks peamisi naha enneaegse vananemise tekitajaid. The UV-kiirgused Nad kuivatavad väliskihti ja põhjustavad selle dehüdratsiooni.

Vältige seda: Igal päeval kasutage hommikul ja pärastlõunal päikesekaitsetoodet, mis sisaldab vähemalt 30 SPF-i.

6. Ebapiisav toitumine

Yo-yo dieedid, kus sa saad ja kaotad kaalu, põhjustavad näo lihaste ja naha kadumise ning väljanägemise. Samamoodi ei anna toitainete puudumine vajalikke elemente, et hoida nahka siledana ja heas seisukorras.

Vältige seda: Veenduge, et võtate vitamiinid ja mineraalid, mida keha vajab. Puu- ja köögiviljad pakuvad meile neid väärtuslikke toitaineid ning on oluline neid lisada meie dieeti.

7. Hüdratsioon

Piisava vee võtmata jätmine on sama kahjulik kui päikese käes. Kui me oleme noored, on nahk enam hüdreeritud, kuid aastate jooksul ja väliste tegurite, näiteks reostuse tõttu põhjustavad nad naha vee kadumise.

Vältige seda: Vee või toiduaine (toores köögivili ja puuviljad) on kõige väärtuslikum niisutaja. Teie keha vajab vett, esmakordselt nahal dehüdratsioon.

8. Suitsetamine

Sigaretid pärsivad kollageeni kogust, mida keha toodab haavade paranemiseks ja kahjustatud naha parandamiseks. Seetõttu on epidermise rakkude regenereerimine takistatud ja esimesed hakkavad ilmuma kortsud enneaegse vananemise osana.

Vältige seda: Ärge suitsetage ega muutuge passiivseks suitsetajaks.