Teravili ja jogurt tervisele kasulik

• Aprill 27, 2024

Võtke igal hommikul täielik ja tasakaalustatud toitumine, sealhulgas teravilja ja piimatooted , on ülimalt energiaga täispäeva ees seisev, ütles toitumine, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Toitumise juht Tsooni üldhaigla (HGZ) number 30, Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS).

Seoses sellega kommenteeris Tenorio Cortez: "On oluline lisada teravilja nagu nisu, mais, kaer, riis ja nendest saadud tooted meie söögikordades, kuna need on oluline allikas süsivesikuid , vitamiine ja mineraalid . The jogurt See on hea alternatiiv tarbimiseks piima millal küsimusi küsitakse seedimine Seda ei saa teha tavalisel viisil. "

Sisesta teravilja hommikusöögi ajal ütles Tenorio Cortez, et see võimaldab organismile saada palju energiat, kuigi toit ei tohiks põhineda ainult nendel, isegi kui see on kombineeritud piimatoodetega: "hommikusöögi tasakaalustamiseks peavad piimatooted olema kohal (näiteks jogurt), teravilja, puuvilju ja köögivilju, liha ja selle derivaate ning suhkruid võib lisada, kuid mõõdukate kogustega. "

Mõningad tagajärjed, kui HGZi nr 30 toitumine ei olnud hommikusöögi või väga kerge, on halb meeleolu, kontsentratsiooni puudumine ja halb füüsiline ja intellektuaalne jõudlus glükoosi puudumise tõttu.Hommikusööki tõstab suhkrut nad muutuvad energiaks, mis aitab kehal tõhusamalt toimida. Päevane jõudlus paraneb a õige hommikusöök , kuna see aitab meelde jätta, keskenduda ja õppida:

"Isegi teravilja baari võib pidada hea energia hankimise võimaluseks, kui puudub võimalus tarbida piisavat hommikusööki igapäevaseks tegevuseks, millele on lisatud rasva vähendatud jogurt," ütles Tenorio Cortez.

Video Meditsiin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Aprill 2024).