Avastage, kui palju vett on vaja päevas juua

• Mai 4, 2024

Intervjuus arstiga Jorge López , spetsialist toitumine ja rasvumine juhib tähelepanu sellele, et vesi, mida inimene vajab iga päev hüdraatimiseks ja hea enesetunde jaoks, on 1 liiter iga 25 kilogrammi kaalu kohta:

"See on ühtlustamine, kuid on oluline selgitada, et vee tarbimisel ei arvestata diureetikumijooke, nii et tassi või klaasi, mida teedelt joome, alkoholi o kohvi , ei sobi need selle skeemiga. "

Lopez ütles, et on oluline, et me hüdraatime kogu päeva, eriti kuumal hooajal ja ajal, mil inimesed kasutavad, sest vesi või vesi niisutavad joogid , tuleb võtta enne, pärast ja pärast füüsilist tegevust ja / või sportimist.

Toitumise ja rasvumise asjatundja selgitas, et kõige soovitatavam on see, et nad valiksid loomuliku joogina või puuviljadega, kuid magustatakse väga vähe mett või suhkruasendajat, et vältida kehakaalu suurenemist.

Video Meditsiin: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (HD) (Mai 2024).