• Aprill 26, 2024

Isegi mõõdukalt, alkoholi tarbimine See on kahjulik. Vastavalt teadur Mega Anderson, Pikemas perspektiivis tekitab nende jookide regulaarne tarbimine a neuronite tootmise vähenemine ; see tähendab, et see kahjustab teie struktuuri aju põhjalikult

Kas see on võimatu jätta? See üks harjumus aitab teil juua vähem : kui juua, tehke seda aeglaselt. Oodake üks tund iga tassi vahel ja proovige alkoholi asemel saada järgmine klaas vett või mahla.

Ära anna alla!

On ka teisi igapäevaseid tegevusi, harjumusi, mis aitavad teil vähendada alkoholi tarbimist. Siin räägime teile mõned andmed Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut.

1. Märkige alkohol „ülejäänud” kohta. Valige nädal või kaks nädalat, mil te ei tohi juua alkoholi. Iga nädala jooksul kasvate ühe päeva võrra, kuni suudate 7 päeva jooksul joomist loobuda.

2. Meede. Te ei saa arvestada oma tarbimist klaaside või tasside kaudu, mõõdetuna ühe jooki kohta on õlle puhul 12 untsi (354 ml) ja likööri puhul 8–9 untsi (266 ml). Õpi lugema tervislikult!

Video Meditsiin: Capj - Ära anna alla (with Lyrics) (Aprill 2024).