Kuidas elada gripi ajal, kui töötate

• Mai 1, 2024

Igal aastal sõlmib gripiviirusega 20–30% maailma elanikkonnast. Kuid mida saate teha, kui olete jahedam ja peaksite tööle minema?

Parim nõuanne on gripiviiruse vastu vaktsineerimise ennetamine; vaktsiinide eesmärk on kahekordne: need takistavad viiruse levikut ja levikut elanikkonna hulgas ning kaitsevad ka inimesi, kellel on suur oht gripi tüsistuste tekkeks, nagu bronhiit, pneumooniad, sinusiit või kardiorespiraalne dekompensatsioon. .

Teine hea nõuanne on kodus viibimine, kuid kui see ei ole võimalik, on vaja võtta tõhusaid meetmeid, mis võimaldavad teil gripiviirus ellu jääda. Arst Ruperto Oliveró , sise-ennetava meditsiini ekspert Barcelona meditsiinikeskus Teknón ja GetQoralHealth anname teile 5 tõhusat nõu, mis aitavad teil seda saavutada:

1. Vältige nakatumist. Esimene asi on vältida kontakte töökaaslastega. Võimaluse korral kandke viirusetõrje mask.

2. Pidev hüdratatsioon. On oluline suurendada vedelike tarbimist: lisaks veele, looduslikele mahladele, infusioonidele ja puljongitele.

3. Peske käsi sageli. Kuigi tundub uudishimulik, on gripi peamine edastav agent käed, kuna nakkuse tekitab peamiselt otsene kokkupuude pindade ja objektidega viiruste juuresolekul. Seetõttu on vaja tõhustada töökohtade puhastus- ja desinfitseerimisrežiime.

4. Aroomiteraapia. See on ülespoole suunatud valik, eriti selleks, et puhastada ja puhastada nende keskkondade õhku, kus peate veetma mitu tundi päevas. On näidatud, et mõnedel eeterlikel õlidel on tugevad infektsioonivastased ja viirusevastased omadused. See on nii soolase, basiiliku, citronella, nelgi, sidruni, mandariini, tüümia, rosmariini, mahla ja verbena puhul. Difuusorid on hea võimalus nendele hüvedele juurde pääseda.

5. Homöopaatia või looduslikud abinõud. Ühendi homöopaatilised ravimid on näidanud oma efektiivsust immuunsüsteemi suhtes, toimides erinevat tüüpi gripiviiruste vastu. Sümptomite leevendamiseks on soovitatav kasutada ka selliseid abinõusid nagu mesi, tüümian või malaasi infusioon ja eukalüptiaurud.

Pidage alati meeles, et iseravim ei ole soovitatav isegi külm. Igal juhul on alati parem kasutada looduslikke abinõusid gripiviiruse sümptomite leevendamiseks.

Video Meditsiin: Hans Rosling: Let my dataset change your mindset (Mai 2024).