Jooga aitab suurendada teie paindlikkust

• Mai 7, 2024

Praktikas jooga , uttanasana (a asend of venitades intensiivne) aitab vasikat venitada, lihaseid hamstrings, glutes ja lihaseid kohta selg . Lisaks keha tagaosa paindlikkuse tagamisele väheneb kehaasend ärevus ja depressioon , toonitab kõhu organeid ja võib isegi vähendada menstruaalseid krampe.

Põhineb teabe põhjal Mehhiko Jooga Instituut , kui te valmistate oma keha järk-järgult intensiivse venitamisega, näiteks Adho Mukha Svanasana (koera poos allapoole), Ardha Uttanasana (poolelõika käega seinale) ja Uttanasana Kui jalad on teineteisest lahus, saate oma keha ette valmistada Sirsasana (kehahoiak pea kohal).

Järgmisel videol Ana Paula Domínguez direktor Mehhiko Jooga Instituut (IMY), näitab see, kuidas saada rohkem paindlikkust oma keha harjutamisega jooga .

Intervjuu ajal, mis toimus Qi keskus krahvinna Domínguezi sõnul märkis paindlikkust See on tervise jaoks väga oluline, sest see annab meile tasakaalu.

Venitades lihaseid me parandame oma agility aitab meil vältida nende rutiinse rikkumise ajalteostada ja takistabvalud jastressi s. Lisaks parandame me oma ringlusse , kui me lõõgastume ja ühendame meie interjöör .

Mehhiko Jooga Instituudi juhataja tuletab teile meelde, et kui teil on probleeme tervist , konsulteerige enne arsti poole teostada ja sa peaksid alati oma soojendamalihaseid enne iga rutiini alustamist.

Jälgi meidTwitter jaFacebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartkeregistreerima meiega

Video Meditsiin: Veet Mano Tallinnas, detsember 2014 (Mai 2024).