• Mai 3, 2024

"Kõik on hetkeks." See on paljude jaoks tuttav fraas, kuid seda on raske rakendada nõudlikus ühiskonnas elades ja nõudes a emotsionaalne areng ja kiirem füüsiline. Kuid milliseid asju peaksite tegema või kogema, kui olete veel noor?

Vastavalt. \ T Ameerika Ühendriikide psühholoogiline assotsiatsioon Ameerikas, kõige kõrgema tasemega elanikkonna sektor. \ t stressi see on noor; mis on teinud selle faktiks igapäevaelu, varasemast vanusest tuleneva ebatervisliku eluviisi loomine, mis tulevikus võib kaasa tuua haigused

Samuti võite olla huvitatud: Vaadake loomulikult nooremat

Naudi iga hetke!

Kui sa oled noor, siis on olemas mere võimalused selle kohta, mida sa peaksid, tahad või võiksid teha, aga siin pakume teile 10 asja. Proovi seda ja naudi iga hetke!

1. Reisimine. Kirjaniku sõnul Jeff Goins Kui sa oled noor, peaksite reisima; tegevus, mis jätab teile kogemusi, mis muudavad teid teistmoodi mõistma, milline on maailm ja kuidas suurim probleem ei ole nii palju.

2. Võtta lugemine harjumuseks. Uuring Emory ülikool avastas, et "hea" raamatu lugemine, võib-olla romaan, mis meid eriti stimuleerib, suurendab ühenduvustl aju , mõju, mis võib kesta kuni viis päeva.

3. Õpi toita. Tervislik toitumine on oluline mitte ainult hea näitaja saamiseks, vaid ka pikaajaliste haiguste vältimiseks. Konsulteerige oma arstiga ja tunne toiduaineid, mida peaksite oma toitumine ja need, mis tuleb ära visata.

4. Ole rohkem seltskondlik. Uurijad Brigham Young University Ameerika Ühendriikides Nad järgisid 300 000 inimest seitsme aasta jooksul. Nad jõudsid järeldusele, et sotsiaalsete suhete puudumine on samaväärne suitsetamisega rohkem kui 15 sigaretti või joomise kuus klaasi alkohoolseid jooke päevas.

5. Armuge Armastuse ja suhete tundmine noortes määratleb armastava kaardi oma ülejäänud eluks. Õppimine suhelda, muretseda teise pärast, elada ettevõttes ja elada koos „liblikatega maos“ muudab elu õnnelikuks teeks

6. Julge. Elus pole paremat aega võimatute asjade tegemiseks kui noored, sest selles etapis on meel avatud ja palutakse riske võtta. Koos vastutus, täitke see seiklus, mida olete alati tahtnud teha: teha äärmuslikku sporti, tean koha või inimest, kellega olete alati unistanud ja õppinud midagi.

7. Õpi ennast armastama. Tunnustada ennast omaduste ja puudustega on õppida olema rahul sellega, mida omab ja mida mitte. Hinda ennast, armastage ennast ja õppige tundma teid kõige paremini.

8. Harjutus. Aeroobne tegevus või harjutused, mis vajavad rohkem hapnikku jalutama, sörkimine, ujumine, tantsimine, suusatamine, pedaalimine, südame-veresoonkonna süsteemi soodustamine, vererõhu langus ja vereringe parandamine, mis vähendab südameinfarkti ja insultide riski.

9. Tunnista, mis teeb meid õnnelikuks. Selle asemel, et keskenduda kurbusele või nostalgiale, on parem õppida ära tundma neid harjumusi, inimesi või kohti, mis sind rahustavad ja teevad sind õnnelik, minna neid kurbadel aegadel ja jätta halvad mõtted kõrvale.

10. Uuring . See on ideaalne aeg kogu oma arendamiseks intellekt ja õppida

Elu on üks ja ka noored. Nautige iga hetke ja ärge unustage

Video Meditsiin: Naudi hetke! (Mai 2024).