• Aprill 27, 2024

Noh, nad ütlevad, et meel on väga võimas ja kuuletub kõikidele meie mõtetele. Me võime ka programmeerida seda kaalu kaotamiseks. Trick oma meelt, et mitte üle sööma!

Ingrid Macher , tervikliku toitumise ekspert, avaldatud tema raamatus "Alates lihavast emale" kuidas programmeerida aju, et mitte liialdada toitu. Söömine ei anna meile mingit kasu.

Need on nõuanded, mida antud teema ekspert annab meile:

Nautige lõhna

On tõestatud, et see on lõhn; õuna, vanilje, piparmündi ja banaani puhul on see kasulik kaalulangus . Hea võimalus on nautida paari mõrku või küünlaid, nii et teie nina tuvastaks selle.

Feel rahul rasva

Mõned on head rasvad ja mitte teised. Need, keda soovitatakse neelata, on küllastumata, näiteks pähklid, avokaadod, oliiviõli ja pähklid või mandlid. Nad saadavad oma aju signaale, et olete juba rahul.

Nälg või janu

Oluline on seda vajadust mitte segi ajada; Mitu korda arvame, et oleme näljased, kui me tegelikult oleme veetustatud.

Loo illusioon, et sa sööd rohkem

Seda saab saavutada süües väiksematel plaatidel; sel viisil ka vähendate oma portsjonit .

Kasutage D-vitamiini

Selle puudumine vähendab leptiini sekretsiooni, hormooni, mis teavitab aju, et rasvarakud on täis.

Kõik need trikke trikk oma meelt, et mitte süüa , nad on väga tõhusad, märkad, kuidas mõnel päeval suurust ja kaalu vähendate, ärge kartke ja rakendage neid!

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised

Video Meditsiin: lühifilm - super taim (Aprill 2024).