• Mai 5, 2024

Kui tihti tunnete end väsinuna, desorienteerituna, aga eelkõige vihane? Muutusi teie meeleolus võivad mõjutada midagi muud, et tööprobleemid, mured või stress võivad olla tingitud dehüdratsioonist.

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringu kohaselt British Journal of Nutrition dehüdratsioon tekitab rohkem kui füüsilisi muutusi kehas, võib see põhjustada ka unehäireid, väsimust, madalat elujõulisust, kuid ennekõike halbu tuju.

Kõik häirib sind!

Nathalie Pross, kognitiivse psühholoogia neuropsühholoog ja uuringu autor, juhib tähelepanu sellele, et ainult 1,5% dehüdratsioon on vajalik, et muuta teie meeleolu.

Dehüdratsiooni esimesed kahjulikud mõjud täheldati väga varakult selles uuringus (näiteks hommikul pärast 12 kuni 16 tundi vedeliku puudust). Teisisõnu näitasid need tulemused, et igapäevaelus kogevad paljud inimesed meeleoluhäireid dehüdratsiooni tõttu (näiteks inimesed, kes lähevad kooli või töötavad ilma hommikusöögita, või hõivatud inimesed, kes vahele jätavad või unustavad võtta veega kiire päeva jooksul).

Analüüsis osales 26 meest ja 25 naist, kelle vanus oli 20–30 aastat. Selles näitasid naised suuremat tundlikkust dehüdratsiooni mõjude suhtes; Madal energia tase, väsimus ja ärrituvus nende igapäevaelu sündmuste suhtes.

Kampaania osana "Anonüümne veetustatud", Bonafont pakub lahendust Mehhiko naiste meeleolu muutumisel tekkinud dehüdratsiooni põhjustatud muutustele: juua kaks liitrit vett päevas.

Selle eesmärgi kohaselt ütleb kampaania käivitamise meediakonverentsil ekspert Pross, et parim viis tarbida vajalikku vedelikku on juua klaasi vett esmalt hommikul ja igas toidus. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Ära unusta seda.