• Mai 4, 2024

Kui olete üks naisi, kellel on sihvakas keha, kuid su nägu on ümmargune või olete cachetoncita ja soovite selle lõpetada, on harjutusi kaalust alla võtta see aitab teil teravamat nägu näidata.

Teie toitumisharjumused või geneetika võivad põhjustada teie silmapaistvamaid põseid, kuid Mayo Clinicu uuringute kohaselt saab neid muuta, kui te teete pidevalt seda, mida me allpool pakume.

Harjutus 1. Kala nägu

Suletud huultega imeb põsed nagu kala nägu. Hoidke positsiooni viis kuni kümme sekundit ja lõõgastuge uuesti. Tehke seda viis korda päevas.

Harjutus 2. Liiga liialdamine

Kaota oma nägu Selle tehnikaga ei olnud see kunagi lihtsam. Sa pead lihtsalt ütlema, et vokaale liialdatakse žeste, ükshaaval 10 sekundit.

Harjutus 3. Põletage põsed

Kui suu suletud, püüab ta vaheldumisi põskedele paisutada. Esimene paremale ja jääda selliseks 10 sekundiks. Lõdvestuge ja jätkake vasakul. Korda 5 korda päevas.

Harjutus 4. Pehme surve

Vajutage õrnalt oma põsed oma lõualuu joonele, kuni jõuad kõrvade lobidesse. Tehke 10 komplekti kolmest kordusest.

Harjutus 5. Liialdatud naeratus

Naerata oma suu nii palju kui võimalik, justkui tahaksite oma kõrvu puudutada. Hoidke asendit 10 sekundit ja seejärel lõdvestuge.

Need harjutused aitavad teil kaalust alla võtta Aga proovige võtta tasakaalustatud toitumine, madala rasvasisaldusega ja naatriumi ning teha igapäevast füüsilist tegevust mitte ainult mitte ainult selle kehaosa, vaid ka hea tervise nautimiseks.

Samuti võite olla huvitatud:

7 toitu, et suurendada tuharaid

7 viga, mis panevad sind rasva

Lime mask, noorendab teie nägu

Video Meditsiin: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Mai 2024).