Toidud vastavalt teie nahatüübile

• Mai 8, 2024

Nahk on inimese keha suurim organ; lisaks meie kaitsmisele väliste mõjurite eest, nagu päike või ilm, annab see meie välimusele ilu ja värskuse. Kuid selle tekstuur ja välimus on sageli vähenenud halb toit

Nagu kõik meie keha rakud, taastuvad epidermises elavad inimesed iga 28 päeva järel. See protsess peaks tagama, et see näeb alati välja kiirgav, kuid mitte. The halb toitmine See kahjustab uuendamismehhanismi, millele lisandub halb tunne, aga mis on õige toitumine?

Igal inimesel on erinev nahk, seega peab nende toit olema. GetQoralHealth pakub teile toitu, mida sa peaksid vastavalt oma nahatüübile tarbima:

1. Rasusele nahale. Sööge kiudaineid, täistera leiba, teravilja ja puuvilju; samuti need, millel on diureetiline toime: ananass, spargel, artišokk. Need aitavad teil toksiine kõrvaldada.

Vältige vorstide, šokolaadi ja maiustuste tarbimist.

2. Kuiv nahk. Selle heleduse ja tooni parandamiseks peate peamiselt suurendama selle hüdratatsiooni ja toitumist, nii et peate suurendama nii päevaste vedelike kogust kui ka antioksüdantide vitamiine.

Toitke puuviljamahlad või külmad köögiviljad, samuti loomsed ja taimsed valgud, pähklid ja seemned.

3. Segatud ja normaalne nahk. Kõrvaldage oma toitumisest need nahka kahjustavad ained: nikotiin, kofeiin ja alkohol. Kuna tegemist on teguritega, mis suurendavad vabade radikaalide tootmist ja selle tagajärjel vananemist.

Suurendada vitamiinide, antioksüdantide ja omega 3 ja 6 rasvhapete tarbimist.

Üks halb toitmine See mitte ainult ei kahjusta teie tervist, vaid mõjutab ka teie naha välimust. Hoolitse oma keha sees ja väliselt.