Stress, sõber või vaenlane?

• Aprill 30, 2024

Hirmu tundmine ei ole seotud julguse ega argusega, see on vastus inimese kohanemisele tema füüsilise ja emotsionaalse terviklikkuse kaitsmisel. Hirm on üks peamisi stressitegureid.

Rõhk on omakorda liitlane, kes aktiveerib meie füüsilised ja vaimsed kaitsemehhanismid kriitilistel hetkedel tegutsemiseks; kui see on pikenenud, võib see muutuda meie kõige hullemaks vaenlaseks, sest see võib vallandada või süvendada selliseid haigusi nagu gripp, allergiad, ärevushäired, hüpertensioon, depressioon ja immuunsüsteemi puudused.

Terviselt haigusele minek sõltub sellest, kui tugev või nõrk on meie immuunsüsteem, sest see vastutab viiruste, bakterite ja teiste keha ründavate patogeenide vastu.

Benjamín Domínguez Trejo, UNAMi psühholoogia teaduskonna spetsialist Ta selgitas, et stress saadab aju ajal seljaaju kaudu sõnumi neerupealiste tuumale, et toota adrenaliini, võitlust või lendhormooni.

"Valu tunne on vähenenud. Mälu ja mõtlemine paranevad, et leida probleemile parim lahendus. "

Samuti ütles ta, et õpilased laiendavad nägemise optimeerimiseks, kopsud neelavad rohkem hapnikku ja maks ladustab glükoosi. Sooled peatavad seedimise, et võimaldada lihastele rohkem energiat ja "kaitsemehhanismide tootmine on maha surutud".

Südame löögisagedus ja vererõhk suurenevad, süda pumbab rohkem verd, mis annab kehale rohkem hapnikku.

Mõni minut hiljem läheb keha taastumisfaasi; selles muutub maksa sisaldav glükoos kasulikuks energiaks. Aju juhendab neerupealisi, et nad toodavad kortisooli, mis on ainevahetuse reguleerimise eest vastutav hormoon.

Spetsialist rõhutas, et nende muutuste sagedane aktiveerimine mõjutab tervist, sest kaitsvate rakkude mahasurumine nõrgendab haiguse resistentsust.

Südame liigne töö südame löögisageduse suurenemise ja arteriaalse rõhu tõusuga kahjustab veresoonte elastsust.

"Kortisooli liigne tootmine võib vähendada kognitiivseid võimeid (võimet väljendada mõtteid ja tundeid kõne kaudu, samuti teha asjakohaseid otsuseid) ja provotseerida viha või depressiooni seisundeid."

Seetõttu soovitas ta nende muutuste moduleerimist ravimite abil, mille on määranud spetsialist ja emotsionaalne regulatsioon meditatsiooni, teraapia või hobide kaudu, mida me naudime. Ja sina, mida te arvate oma stressist?

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Aprill 2024).