• Aprill 30, 2024

Kahjuks, et saada kasu teostada Meie kehas ja tervises ei piisa sellest soovida. Lisaks eesmärgile vajab organism liikumist ja seda on võimalik saavutada lihtsa tegevuse ja vormiga.

Vastavalt. \ T Riiklik statistika- ja geograafiainstituut INEGI koostöös riikliku spordikomisjoniga (Conade), 56,2% üle 18-aastastest mehhiklastest ei tee seda füüsiline aktiivsus 18% ei ole oma vaba aega harjutanud.

Liikuge!

Mitte kõik on minna jõusaali või klassidesse, on lihtsad viisid, mis võimaldavad teil liikuda. Siin pakume mõnda teavet wellness-ekspertilt Deirdre Kaye.

1. Lülitage muusika sisse . Sõltumata sellest, kas leiate end toiduvalmistamisest, pühkimisest või toite või vannitoa puhastamisest, teeb raadio sisselülitamine ja muusika kuulamine monotoonse tegevuse hetkeks tantsima . Liigutage oma puusad, jalad ja käed koristust tehes ja tarbige mõned kaloreid

2. Videomängude pärastlõunal. Ülekaal on probleem, mis mõjutab suurt osa elanikkonnast kogu maailmas. Olukord, mis on ajendanud videomänguettevõtteid tootma tooteid, mis suurendavad liikumist: tantsud, mängu jäljendamine, palju muud.

3. Liitu mõne oma kogukonna tegevusega. Lisaks teie kooseksisteerimise suurendamisele teiste inimestega võimaldab see kaasa aidata teie keskkonnale. Näiteks metsastage park, rakendage klassid jooga või meditatsioon kõigi naabritega.

4. Jalutuskäik kuu all. Lisaks säästmisele annab teie partneriga kõndimine teile võimaluse rääkida ja rohkem teada saada ning kaalust alla võtta. Uuring Santa Clara ülikooli psühholoogia osakond Californias, Ameerika Ühendriikides , näitab, et eesmärgiga seotud eesmärkide saavutamiseks kehaline aktiivsus, see aitab meil võrrelda teist isikut.

5. Kuulake oma keha. Te olete parim kohtunik, kui raske ja kui kaua peaksite tegemar treening.

Rohkem treeningut ei aita mitte ainult hoida oma kehakaalu, vaid ka teid näha ja end paremini tunda. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Ära unusta seda!

Video Meditsiin: THE DIAMOND PLAY BUTTON!! (Part 1) (Aprill 2024).