• Aprill 29, 2024

Paljude jaoks võib töörežiimiga alustamine olla keeruline, kui öösel enne unetust esines, kui lapsed ei lase magada või pidid töötama enne koitu.

Kuid ideaalne nendel juhtudel on ärgata ainult 75 milligrammi kofeiini abil, jah, see on umbes 1/4 lusikast, mida tavaliselt kohvi valmistamiseks kasutate.

Kui palju kohvi saan süüa?

Mainitud 75 milligrammi võib pidada piisavaks, et äratada, sest nad aktiveerivad adenosiini retseptoreid ja toimivad kaks korda kiiremini, suurendades säilitamise, tähelepanu, mälu ja õppimise võimet.

Oluline on mitte liialdada seda, sest päevas on täiskasvanutel maksimaalne soovitatav 300 milligrammi, sest see võib põhjustada liigset ärritust, unetust, ärevust, põletustunnet ja kõhuvalu, hüpertensiooni ja raseduse muutusi.

Video Meditsiin: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little (Aprill 2024).