• Mai 3, 2024

The raud see on inimesele oluline mineraal, kuid tema puudujääk võib karta erinevaid põhjuseid; nagu rikaste toitude puudumine, see mineraal või mõni teine haigus. Kuid kuidas me saame teada, et meie keha ei saa seda, mida ta vajab?

Vastavalt ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon, the raua puudumine on kõige levinum toitumisprobleem inimesed Enamikus tööstusriikides ohustab see rohkem kui 60% naistest ja lastest.

Samuti võite olla huvitatud: küpsised aneemia vastu võitlemiseks

Kuidas teada?

See on probleem, mis on tavaliselt vaikne, kuid siin anname teile 5 võtit, et avastada, kas teil on raua puudumine.

1. Väsimus . Keha toodab rauda hemoglobiin, hapnikku kandva punaste vereliblede ainet. Vastavalt Blaire Morris, õde Vanderbilti integreeritud tervise keskuses Kui teil ei ole piisavalt tervislikke vererakke, hakkate te end ammendama.

2. Sa oled rohkem apaatiline. Muutke mõnda neurotransmitterit, mis teeb teile apaatia.

3. Hingamisraskused. See võib juhtuda, kui olete jõusaal või lihtsalt, ja see on tingitud asjaolust, et ebapiisav rauasisaldus veres põhjustab keha puudust hapnik

4. Halb nahk. Värvi muutuse võib põhjustada verevoolu vähenemine ja punaste vereliblede arvu vähenemine.

5. Sagedased infektsioonid. Kui sa haigestuvad sageli hingamisteed Süüdlane võib olla rauapuudus.

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Ära unusta seda ja hoolitse iseenda eest!

Video Meditsiin: Kuidas teada saada, mida klient tegelikult tahab? (Mai 2024).