• Aprill 26, 2024

"Mulle ei meeldi sinu draamad." Kas see fraas on tuttav? Mitu korda, kogu elu ja suhted, mis on juba tuttavad, sentimentaalsed või professionaalsed, olete veendunud, et elate romaani, kus on head ja halvad. See põhjustab emotsioone ekslikult või ebaselgelt.

Emotsionaalse terapeut ja teksti autor "Suhtuge oma partneriga ilma draama", Nuria Suárez Castro, elu ületamise õppimine ilma liialduste või melodraamateta ei tähenda, et peaksite peitma oma emotsioonid või aktsepteerima esitamisega, mida teised väljendavad, see on lihtsalt see, mida sa tunned.

Kuidas teada, et teie emotsioonid ei ole osa stseenist?

Suárez Castro viitab sellele, et see tekib enamikul juhtudel, kui me ei taju hetkel, mil tekib viha või kurbus, ja need tunded on lubatud jätkata ja koguneda, kuni neid ei saa ebameeldivas stseenis kontrollida ja plahvatada. teie ja teie partneri jaoks.

Selle vältimiseks pakub ekspert nelja signaali, mis aitavad teil teada saada, kas te väljendate oma emotsioone või lihtsalt teete draamasid:

1. Sa tunned oma emotsioone ainult siis, kui nad on kogunenud. "Nad teevad alati mulle sama."

2. Sa ei suuda jälgida oma ebamugavustunde päritolu, minevikus minevikus ja te segate palju küsimusi, mis teid häirivad. Seal on nii palju punkte, mida te ei arva, et on olemas lahendusi.

3. Te süüdistate teisi selle eest, mida tunned. "Sa paned mind vihastama, sa teed seda haiget tehes."

4. Kuidas te liialdate seda, mida sa tunned, tekitab rohkem arusaamatusi, teie viha teeb teid rohkem vihaks, teie kurbus vajub teid sügavamale ja sügavamale.

5. Pärast seda, kui karjute, mida tunned või nutad, tunnete end halvemana, sest te ei saa seletada, miks te tunnete seda ja kuidas asjad paranevad.

Parim lahendus selle olukorra vältimiseks on paremad teadmised enda kohta. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes.

Video Meditsiin: The Nervous System, Part 1: Crash Course A&P #8 (Aprill 2024).