• Mai 7, 2024

Olete küsinud endalt, kui palju energiat, aega ja vaeva investeerite kogu päeva jooksul selle probleemi, isiku, töö või suhte kohta, mida te ei suuda lahendada, komponeerida või lõpetada. Murettekitava tegevuse lõpetamine on oluline, et saavutada iga inimese jaoks eluliselt tähtis: elada.

Spetsialisti sõnul Wayne Dyer , raamatu autor "Teie valed tsoonid ", Te võite oma ülejäänud elu veeta, kuid lõpuks jõuad järeldusele: miski ei muutu.

Lisaks võib murettekitav olla teie füüsilisele heaolule negatiivne mõju. Seetõttu, GetQoralHealth See annab teile kolm põhjust, miks peaksite seda tunnet vältima:

1. Suurendage oma võimalusi surra varases eas. Uuring, mille viis läbi Tom Russ, teadlane Edinburghi ülikool Šotimaal, See näitab, et liigne mure suurendab stressi taset, mis on seotud insultidega ja selliste haiguste nagu hüpertensiooniga.

2. Nad kahjustavad teie hambaid. Mure võib põhjustada hammaste lagunemist. William IL McGonigle andis Ameerika hambaraviliidu aruandes teada, et ebameeldivad emotsioonid, nagu need, mis on põhjustatud murest, hirmust, viha, võivad häirida kaltsiumi tasakaalu kehas ja põhjustada hammaste lagunemist .

3. Muutke oma välimust. Kortsud tulevad aastatega, aga ka närvidega. Kortisool põhjustab organismi organite, sealhulgas naha põletikku. Poorid ummistuvad kergemini ja põletikuline kollageen toob kaasa kortse.

Närvid võivad ka juuksed värvida, tekitades palju hirmunud hallid karvad. Bioloogide sõnul kahjustab melotiini tootvate rakkude DNA otseselt genotoksilise stressi tõttu pigmenti, mis annab juustele värvi.

Kuidas lõpetada muretsemine?

Kõik ei ole aga kadunud, kust saab teavet Cintia Días, õpetaja ja motiveeriv konsultant, pakume teile mõned nõuanded, kuidas muretseda:

1. Kontrolli oma elu: 50% aktsepteerib ja 50% hoolitseb teie omast ja sõltub sinust.

2. Olge proaktiivne, teadlik oma oskustest ja piirangutest, keegi, kes teab, et võite olla suuremad, kui lisate teisi oma eluvõrrandis.

3. Keegi, kes armastab ... Kui süda armastab, tegutseb meeles vastavalt.

4. Täna on ilus päev tööd alustada

Teie emotsionaalne tervis sõltub ainult sinust, hoolitsege!

Video Meditsiin: Katkendid raamatust "Plokipoiss. Isa, poeg ja autism" (Mai 2024).