• Mai 7, 2024

Harjumused nagu näiteks päikesekaitsetooteid või teatud toiduainete tarbimine võib aidata vältida nahavähk , et vastavalt spetsialistid Tervishoiuministeerium (SSa) See esineb Mehhikos igal aastal umbes 20 tuhatel uutel juhtudel.

Sa pead teadma, et nahavähk ei ole ainult teatud inimestele ultraviolettkiirgused päike võib mõjutada epidermist vaid 15 minuti jooksul Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) .

Samal põhjusel on oluline, et olenemata sellest, kas teil on nahka selge või ebaselge, võtke arvesse harjumusi, mis aitavad teil seda tüüpi vältida vähk . Me esitame need teile järgmisel.

1. Kasutage päikesekaitset

Iga päev eranditult peate rakendama a päikesekaitsetooteid laias valikus vähemalt SPF 15 enne päikeseloojangut. Kandke paksuse kiht osadele keha mis on rohkem avatud, ütleb CDC.

2. Hoolitse toidu eest

Oranžide toiduainete, näiteks maguskartulite, porgandite või apelsinide söömine võib aidata vähendada riski, sest need sisaldavad beeta karotenoide mis hoolitseb nahast seestpoolt, ütleb kirurg onkoloog Carlos Olaechea .

3. Jalutuskäik

Seda tehes, peamiselt 10: 00-16: 00, takistate päikesekiirte otsest sisselülitamist nahka . Selles graafikus on valgus ultraviolettkiirgus on intensiivsem ja põhjustab suuremat kahju, näitab American Cancer Society .

4. Kandke "pikki" riideid

Pikemad varrukad särgid ja pluusid, samuti püksid ja seelikud, mis täielikult jalad katavad, on suuremad kaitse . Pimedad värvid on ka valgusvärvidest efektiivsemad, et kaitsta UV-kiirgused , juhib tähelepanu American Cancer Society .

5. Jalutage mütsis käes

Peale moe peaksite kandma laia äärega mütsi, mis katab teie nägu tänaval, kõrvad ja päkapikk aitavad teil vähktõbe nendes piirkondades ära hoida. See peab olema "suletud" materjalist, nagu lõuend, näitab CDC-d. Pea meeles, et seda tehes sport Sa pead kasutama mütsi.

6. Harjutus

Koos teostada vähendada östrogeeni taset, testosteroon e insuliini organismis hormoonid, mis suurendavad haigestumise riski nahavähk . The American Cancer Society soovitame seda põhjusel vähemalt 30 minutit füüsilist aktiivsust viis korda nädalas.

7. Võtke aspiriin

Uuring Ülikooli haigla Taanis öeldakse, et aspiriini võtmine päevas aitab 15% võrra vähendada kannatuste ohtu nahavähk . Kuid enne selle tegemist harjumusi Konsulteerige oma arstiga, et teada saada riske.

8. Kanda päikeseprille

Parim viis kaitsta silmad ja ümbritsev nahk on "pakkimismaterjaliga" päikeseprillidega, kuna nende imendumisprotsent on \ t ultraviolettkiirgused vähemalt 99%.

Sel aastal, ainult Ameerika Ühendriikides, sureb umbes 10 000 inimest nahavähk , näitab American Cancer Society.

Video Meditsiin: Les aventures de Kasutage sur Rainbow #1 (Mai 2024).