Unetus on kahjulikum kui tundub

• Aprill 29, 2024

Üks, kaks, kolm lammast ... Veel üks öö ilma magamiseta. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) andmetel kannatab krooniliselt või vahelduvalt 40% maailma elanikkonnast. See on unetus, mis on üks levinumaid unehäireid, mis põhjustab igal aastal märkimisväärse arvu töö-, kodu- ja liiklusõnnetusi.

American Dream Foundation (NSF) määratleb selle kui ebapiisava, rahutu, halva kvaliteediga või mitte-taastava une sümptomi või tervisehäire, mis võib põhjustada tähelepanelikkuse, mälu ja meeleolu halvenemist. isik

Unetustüübid

Stressi, töökaotuse või lähedase aja tõttu on meditsiinilistest või füüsilistest tingimustest tingitud unetus normaalne; kuid kui seda korratakse rohkem kui 15 päeva või kuu jooksul, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Mehhiko respiratoorsete haiguste riiklik instituut tuvastab kolme liiki:

- Lepitus unetus: kui magamaminekut on raske -Hooldus: kui inimene lihtsalt magab, kuid ärkab sageli öösel - Ja terminal: kui ta ööbib, kuid ärkab liiga vara ja ei saa magama minna

Mida te ei tohiks teha, kui teil on unetus

Unetus piirab paljusid naisi ja mitte mõnda meest, et võtta unerohkeid ilma meditsiinilise järelvalveta või alkoholi joomine.

Kummalgi neist kahest variandist ei soovitata: esimesel juhul aitavad pillid kõigepealt magada, kuid mõne nädala pärast harjub keha nendega ja lõpetab töötamise; Mis puudutab alkoholi, siis joob keha, see võib tekitada sõltuvust ja takistab teil jõuda une sügavatesse etappidesse.

Üks parimaid alternatiive neile, kes kannatavad unetuse all, on arsti külastamine ja sõltuvalt põhjustest juhib ja määrab sobiva ravimitüübi.

Unetus ilma ravita, NSF-i piirid, võivad põhjustada uimasust päeva jooksul, halb töövõime, raskused mäluga ja loomulikult võimetus elu nautida.

Video Meditsiin: Jósean Log - Beso (Lyric Video) (Aprill 2024).