• Aprill 26, 2024

Rasvumine ja ülekaalulisus on tegurid, mis on mõjutanud Mehhiko elanike elukvaliteeti; Siiski ei pruugi mitte ainult ebaõiget tarbimist näidata selle murettekitava olukorra "süüdi".

Seetõttu GetQoralHealth esitleme 10 asja, mis teaduslike uuringute kohaselt võivad põhjustada liiga palju söömist.

Tunne oma keha!

1. Stress Ühise uuringu kohaselt Calgary ülikool ja Hotckiss Brain Institute Stress on üks teguritest, mis kõige rohkem mõjutavad rasvumise esinemist. Teadlased selgitavad, et kui toidust on puudu, tekib ajus esineva tarbimise reguleerimist vähendav stressitase.

2. Magamisharjumused. Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Prantsuse toitumisinstituut See näitab, et vähe magamine on tegur, mis mõjutab ka olulisel määral kehakaalu suurenemist, sest see vähendab leptiini (söögiisu reguleeriva hormooni) segregatsiooni ja suurendab ghreliini (nälga indutseerivat hormooni).

3. Alkohol. Alkoholi joomine ülemääraselt aitab kaasa kõhu rasva esinemisele, selle järelduse, uurimise saaduse avaldas Europan Journal of Clinical .

4. Rasedus Väljaanded New England Journal of Medicine Nad näitavad, et sellised tegurid nagu suitsetamine raseduse ajal või rasvumise ajal raseduse ajal mõjutavad ka ülemäärast tarbimist, mis võib põhjustada rasvumist.

5. Hüpotüreoidism. Vastavalt About.com Hüpotüreoidismiga patsientidel on nende kehakaalu reguleerimisel probleeme. See haigus, mis muudab ainevahetust ja muudab selle "aeglaseks", võib olla süüa isegi siis, kui puudub nälja tunne.

6. Emotsioonid. The Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS) näitab, et sellised emotsioonid nagu ärevus, depressioon või üksindus on probleemid, mis tekivad "Söö rohkem" ning aitab kaasa ülekaalulisuse ja rasvumise riski suurendamisele.

7. Harjutus. Harjutus tähendab ka seda, et sa sööd rohkem kui siis, kui te seda ei treeni. Oluline on mitte rohkem muretseda. Piisava toidu tarbimine (kuigi suurem) aitab vähendada väsimust ja tekitada lihasmassi.

8. Toit "rämps". Seda tüüpi toit vähendab dopamiini taset ja tekitab sõltuvust, mis sarnaneb sellega, mis tekib ravimite kasutamisel; see on avaldatud. \ t Nature Neuroscience .

9. Viha Vastavalt PerderPeso.org Viha on tegur, mis on seotud rohkem söömisega, isegi kui te ei nälga. Seetõttu soovitame paremini hallata emotsioone ja omada tervislikke suupisteid.

10. Häired. Häired põhjustavad süüa vähemalt 2 päeva nädalas, mõned omadused on: kontrolli kaotamise tunne, söömine "salaja" või söömine kiiresti ja ilma nälga.

Ärge unustage pöörata tähelepanu oma keha "signaalidele" ja pöörduda spetsialisti poole, kes määrab teie elukvaliteedi parandamiseks sobiva ravi. Hoolitse oma tervise eest!

Video Meditsiin: Epp Kärsin: Naine tunne oma keha koolitus (Aprill 2024).