• Aprill 27, 2024

Aastakümneid on öeldud, et kui soovite oma elu parandada, on vaja muuta oma viisil of mõtle . See nõuanne on täiesti mõistlik, kuigi praktikas võib see olla ebatõhus, kui sellega ei kaasne aktsiaid jaoks olema positiivsem .

Sisse intervjuu jaoks GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela sertifitseeritud direktor Euroopa positiivse psühholoogia instituudi positiivne psühholoogia Mehhikos ütleb seda olema positiivne see on vajalik teadlik et on olemas häid ja halbu olukordi, kuid see sõltub sinust suhtumine kuidas sa elad

Kuigi ei ole alati võimalik asju näha positiivne Raskete olukordade, murede või vägivalla tõttu ei ole soovitatav jääda valu , kaebust ja ohvrit paljude jaoks aastat . Erinevate tulemuste saamiseks on oluline tegutseda paremaks.

Leiame elu positiivse külje

The Maailma Terviseorganisatsioon Ta kinnitab, et kui inimesed elavad kurb, vihane või masendunud, siis nad haigestuvad rohkem, sest nad sümptomeerivad sümptomeid.

Guadalupe Gómez selgitab, et vaatamata sellele, kui negatiivne ja varjatud olukord võib olla, on väljakutse leida küljelt positiivne kohta elu . Need lihtsad ja igapäevased tegevused võivad sellele kaasa aidata.

1. Loe õnnistusi

Iga päev enne magamaminekut kirjutage kolm asja, mida hindate. Kui keskendate oma tähelepanu tänulikkusele - heale, mida sul on -, keskendub teie organism ja vaim sellele, mis on "õige", et välja tulla sellest, mis on "vale". Rakenda: "Ma teen neid tulemusi".

2. Teil on võimalus otsustada

Olles positiivne, peate teadma, et valite, kas soovite näha "päikeselist või saastunud päeva". See on küsimus, mis võimaldab meil end hästi tunda. Mõtle lihtsalt, kuidas sa emotsioone saaksid, mida sa tahad.

Võti on see, et hakkate emotsioone kontrollima ja ei lase neil sind juhtida. Samuti vastutab ta oma otsuste ja tegevuste eest. See ei ole lihtne, sest see on midagi, mida me ei ole õpetanud.

3. Välju kaebusest

Kui enamik teie vestlusi või suurema osa päevast, mida veedate, keskendub negatiivsele. Kui märkate, kaebuse esitamine ei muuda olukorda ega paranda ka panoraami.

Näiteks ei ole asjakohane elada abielus paljude aastate jooksul ja kurdavad, kui halb on, kui midagi pole olukorra paremaks muutmiseks tehtud.

Selles näites ei oleks lahenduseks lahutus. Kui sa armastad inimest, on võimalik leida meetmeid meeskonnana töötamiseks. Kaebuses elamine ja sõpradega rääkimine, kui halb see on, ei muuda lahendust.

4. Kasutage aega

Aja õige kasutamine on lihtne tegevus, mida saate iga päev ära kasutada. Kui teil on rohkem vaba aega, saate seda teha kõige rohkem. Te olete ka produktiivsemad, olulised võtmed, et parandada oma elukvaliteeti.

Guadalupe Gómez Pezuela rõhutab, et kui see on võimalik positiivne , isegi keskel kaos . Kõik sõltub suhtumisest ja vastupidavust edasi ja tugevdada kohta vastumeelsus . See, mida EI ole võimalik teha, on jääda valu , kaebust ja ohvrit mituaastat .

Video Meditsiin: Elu personaaltreenerina | Omadused, positiivsed küljed | Hetke seis Eestis (Aprill 2024).