10 päeva, et oma päeva elavdada

• Aprill 28, 2024

Kas teil on stressirohke päev ja arvate, et kõik läheb valesti? Unustage mõtted negatiivne ja rakendage mõningaid tegevusi, et oma päeva elustada ja luua emotsioonid positiivne, mis täidab teid energiaga.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus , et elada oma päeva, peate lihtsalt tundma oma tundeid, mõtted ja emotsioone, et neid parandada ja suurendada oma õnne, loovust ning isiklikku ja professionaalset arengut. Järgige järgmisi näiteid ja parandage oma päeva:

1. Rõõmusta: Anna kingitus naeratus kõigile teie ümber. Isegi vaata peeglisse ja naeratage.
2. Korraldage oma elus. Likvideerige asjad, mis teile meeldivaid hetki meenutavad ja jätavad need, kes teid täidavad energia .
3. Eemaldage ise: Tulge aknasse ja nautige maastikku; pilk taevasse ja kujutage meeldivaid hetki.
4. Hüvasti arutelud: Need ainult kahjustavad teie energiat ja teie õnne . Mõtle lahendustele ja rakendage neid.
5. Energiakutse: Mõned inimesed täidavad meid tavaliselt õnnetusega, kuulates neid. Ärge kartke ja helistage neile, nad animeerivad teie päeva täies ulatuses.
6. Ära valeta: Kui soovite vaikset ja õnnelikku elu, siis on kõige parem olla aus oma ja teiste vastu. Ärge kasutage ära kuulujutud .
7. Kuula Kui me oleme väga hõivatud, kaotame tavaliselt kontakti teistega, nii et elage oma eakaaslastega ja andke mõni minut aega. Te tunnete väga head ja te provotseerite emotsioonid positiivne
8. Stimuleerige oma meelt: Sa õpid alati midagi uut, nii et ärge jätke seda võimalust kasutamata ja ära kasutage seda iga minuti tagant.
9. Aidake teisi: Vabatahtlik, et aidata sõber või võõras. Naerata ja olge südamlik. Sellega parandate oma päeva ja teiste päeva.
10. Jaga: See kvaliteet annab väga positiivseid emotsioone ja tugevdab teie omadusi.

Samuti luua rohkem emotsioonid positiivne, ärge unustage tänada inimeste või asjade eest, mis teid ümbritsevad ja muudavad teie elu väärtuslikuks. Intervjuus GetQoralHealth , Arie Schwartzman ütleb teile, kuidas seda teha:

On oluline, et veedaksite vähemalt 10 minutit päevas mõtlema midagi, mis sulle meeldib ja teete seda; Samuti vältige klassikalisi ideid "Ma ei ole aega", "Mul on palju tööd" või "Ma ei vaja seda".

Püüdke aktiveerida iga positiivse emotsiooni kohta iga negatiivse emotsiooni kohta, mis teil tekib, tugevdades nii oma võimet silmitsi mis tahes raskustega, mis on teie elus. Hoolitse enda eest ja tõstke esile oma omadused, et olla õnnelik! Ja sina, kuidas sa oma päeva rõõmustada?