• Mai 7, 2024

Muusika mõjud tungivad meie keha mis tahes tingimustel, et täita see energia, nostalgia ja mälestustega, aga mis juhtub siis, kui me seda füüsilise tegevuse ajal kuulame, mis on ideaalne, et meid motiveerida?

Muusikateaduste osakonna uuringu kohaselt. \ T Genti ülikool, Belgias , näitab, et füüsilise treeningu käigus kuulnud muusika liik mõjutab liikumiste rütmi.

See tähendab, et kompassi märkmete mustrid ja keerukus mõjutavad sammude sünkroniseerimist kõndimisel või jooksmisel ja muutuvad liikumiste energia taset ise.

Ajakirjas avaldatud uuringus PLOS One on üksikasjalikult teada, et muusika kui rütmi ja tooni omaduste analüüsimisel avastasid teadlased, et lihtsad ja prognoositavad laulud animeerivad liikumisi, st nad täidavad keha energiaga, et need, kes on keerukamad ja väljendusrikkamad.

Rohkem muusika eeliseid

Teised uuringud on näidanud, et muusika võib suurendada aega, mil keegi harjutab harjutusi, teeb seda kiiremini ja vähendab tunde, et tehakse suuri jõupingutusi, et saaksite aktiivsust rohkem nautida.

Nii et kui sa tahad ennast füüsilise treeningu ajal motiveerida ja vältida igavust, proovige kuulata pop- või technožanri lihtsaid laule, sest reggae või jazz võib teid takistada.

Ärge unustage võtta tasakaalustatud toitumist ja piisavat vedelikku, et täiendada seda harjumust, mis soodustab head füüsilist ja vaimset tervist. Ja milline muusika sa kuulad, kui te treenite?