3 võtit emotsioonide juhtimiseks

• Mai 9, 2024

Vuoristorata võib olla mõne inimese elus päev, professionaalsete ja perekondlike testidega, mis tuleb ületada iga päev, alates rõõmust viha; Seetõttu on oluline õppida tundeid kontrollima.

See sõltub selle tüübist julgustust mis saab: suudleb, ebaviisakust, uudiseid, saladusi või puhub, keha reageerib ja hetkeks hakkab temperatuuri muutuma: põsed põsivad, südame pulss see kiireneb, kõhupiirkonnas või silmades on pisarad, enne kui murduvad.

Miski ei ole kerge õppida elama, mida sa tunned, kuid on vaja vältida, et saaksid kõik, mis on kogenud.
 

Rozzana Sánchez, Mehhiko Riikliku Autonoomse Ülikooli psühholoogia teaduskonna akadeemik (UNAM) selgitab, et "emotsioonide hea käitlemine mõjutab füüsilist tervist; see tähendab, et kui me teeme seda sobimatul viisil, siis eelistatakse südameprobleemid , mis on seotud seedetrakti , muu hulgas.

See avaldab ka mõju inimestevahelisele elule, sest nende represseerimine, peitmine või allasurumine on negatiivne; ideaalne on teada saada, kuidas sealt ära saada julgustust reageerida mõistlikult.

Selles mõttes ütleb spetsialist, et kõik inimesed reageerivad igale emotsioonile erinevalt, seega soovitab ta saavutada parema kontrolli:

1. Peatumine mõne sekundi jooksul enne reageerimist annab võimaluse hinnata seda stiimulit, mis seda käivitab.
2. Väljendage kirjalikult, mida te tunnete väga kasulikuks, pärast seda on soovitatav põletada, et vabastada kõik põlemata.
3. Tuvastage sündmused, mis põhjustavad negatiivse emotsiooni ja vältige neile tähtsust, nii et nende mõju on vähem kahjulik.

"Emotsioonid on osa meie inimolendist ja omavad meie organismi kohanemisvõimet meie ümbritsevasse keskkonda; seetõttu võimaldab selle olemus seda teha äkki ja järsult, kuna need on lühikesed ja intensiivsed. Erinevalt pikka aega püsivatest tundetest on emotsioonid ajutised, ”järeldab Rozzana Sánchez.

Nimetamine selle kohta, mida ta tunneb, selle olemuse ja mõju avastamine on suurepärane vahend, et täielikult nautida seda, mida elu omab, samuti väärtuslik koolitus, mida õppida otsustada korralikult."Patsiendi olemise põhimõte on alustada iseendast" . bojorge@teleton.org.mx
 

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: #8 „Suurim viga, mille peale ettevõtja peab mõtlema” Katri Kerem [EBS] (Mai 2024).