5 nõuandeid seksuaalse elu jätkamiseks ja selle nautimiseks

• Mai 21, 2024

Kas te ei ole aastatega seksinud? Või vähemalt paar kuud? Võite jätkata oma seksuaalelu igal ajal oma elust, kui olete valmis investeerima vähe aega ja kannatlikkust. Vanusega, Vagina ja tupe avamine väiksem, see on keeruline, sest östrogeeni taset nad hakkavad ka vähenema.

Selle tulemusena tupe määrimine Näidu ilmumine kestab kauem seksuaalne põnevus, ja kui sul ei ole vajalikku hoolt ja kannatlikkust, siis võib teil olla valulik seksuaalvahekord .

The Mayo kliinik annab teile mõned nõuanded, kuidas oma seksuaalelu usalduse ja turvalisusega:

• Alusta natuke eelmängiga. Me teame, et see on olnud pikka aega, kuid sootused ja soo ootused stimuleerib looduslikku määrimist keha.

• Veenduge, et teil on vajalik määrimine. On käepärast a geeli määrdeaine , mida leiate igas apteegis. Kui teie keha ei tooda piisavalt määrdeainet, kandke oma tupe peale väike geeli, kuni tunnete end mugavalt ja Ärge tundke valu ajal tungimist . Kui valu jätkub, küsige oma günekoloogilt östrogeeni ravi.

• Proovige mitu positsiooni . Seks on nagu jalgrattaga sõitmine, võite arvata, et olete selle juba unustanud, aga te teate, kuidas seda praegu teha. Pärast pikka aega hoidumine , võtab vagiina aega elastsuse taastumiseks imendumise hetkeks. Eksperimenteerige erinevaid asendeid, kuni leiate endale sobiva.

• Küsige oma günekoloogilt a tupe laiendaja . Lahendaja on väike, pehme toru, mida saate hoolikalt avada tupe avamine . Arst võib teile öelda õige suuruse. Vibraatori abil saate sama tulemuse (ja muuta protsess lõbusamaks).

• Pidage meeles, et harjutad turvaline seks , eriti uue partneriga. The sugulisel teel levivate nakkustega Neil ei ole vanust ega aega. Kasutage kondoomi iga kord, kui sul on seksuaalne ja kuigi see ei ole romantiline rääkimine, arutage oma partneriga oma elus varasemate nakkuste kohta.

Lõpuks pidage meeles, et sugu see pole lihtsalt levik. Räägi, puudutage ja suudle aitab teil edendada oma partneriga lähedust, mis võiks teile rohkem anda seksuaalne rahulolu