• Mai 14, 2024

Hippokrates juba ütles, et seda peetakse ravimi isaks "Olgu toit teie toit ja toiduta oma ravimit." Ja ärge eksige. Toit on inimeste tervise alus; sellest saab ta elutähtsate funktsioonide säilitamiseks vajalikud toitained.

Spetsiaalse ajakirja väljaannete kohaselt Loodusmeditsiin , immuunsüsteem Inimene põhineb tasakaalul välismaiste agentide või "sissetungijate" ja keha tervete kudede neutraalsuse vahel, mistõttu seda nimetatakse ka "kaitsesüsteemiks".

Suurendage oma kaitsevõimet!

Kuidas seda saavutada? Teadke ekspertide soovitusi ja parandage oma elukvaliteeti. Tea neid!

1. Viinamarjad ja mustikad. Instituudi sõnul Linus Pauling (LPI) Euroopa Oregoni Riiklik Ülikool (OSU) punased viinamarjad sisaldavad resveratrooli ja pterostilbene mustikaid, mõlemad ained, millel on omadused immuunsüsteemi tugevdamiseks.

2. C-vitamiin Toidud, nagu kiivi, guava või sidrun, suurendavad interferooni moodustumist, mis parandab immuunsust.

3. E-vitamiin E-vitamiini peetakse antioksüdandiks ja täiendatakse immuunvastust infektsioonide ajal, olenemata sellest, kas need on toidulisandites või toitudes nagu pähklid ja täisterad.

4. Sugu Saksa ajakirja järgi Psychologie Heute seksuaalvahekorras kaks või kolm korda nädalas tugevdab immuunsüsteemi.

5. Lemmikloomad. Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Kuopio ülikooli haigla Soomes näitab see, et lemmikloomaga elavad lapsed on vähem vastuvõtlikud hingamisteede infektsioonidele, sest lemmikloomad aitavad kaasa laste immuunsüsteemi küpsemisele.

6. Naerata Arsti sõnul on Lee Berck kohta Loma Linda ülikool Californias aitab naer lümfotsüütide aktiivsuses mikroobide tapmiseks või vähirakkude vastu võitlemiseks.

November või mai?

Ajakirjas avaldatud Briti uuring JAMA neuroloogia , näitab, et kuu, mil sa oled sündinud, mõjutab immuunsüsteemi arengut.

Uurimise käigus leiti, et mais sündinud inimestel on ligikaudu kaks korda rohkem autoreaktiivseid T-lümfotsüüte (põhjustavad autoimmuunhaigusi) võrreldes novembris sündinud inimestega.

November Uurijad järeldavad, et novembris sündinud inimesed on autoimmuunhaiguste korral vähem tõenäolised kui mais sündinud.