5 külma jooki suvel

• Aprill 29, 2024

Suve lämmatav soojus suurendab alati meie vajadust joogivee värskendamiseks, kuid kaalutõusu vältimiseks peame valima need külmad joogid suvel, mille kaloreid on vähe.

Vastavalt. \ T HuffPost hääled , miksoloog Jordan Bushell juhib tähelepanu sellele, et suvel jookide loomiseks on vajalik värskendava ja maitsva joogi täiuslik kombinatsioon.

Sul peab olema täpne tasakaal koostisosade vahel, et nad ei oleks liiga maitsvad ja null-maiustused, seega on soovitatav kasutada hooajalisi koostisosi.

Seetõttu näitame teile mõned näited, mis ajakirja järgi Shape.com Nad on väga värskendavad ja madala kalorisisaldusega, seega naudi neid ilma süüta.

1. Jäätee Segurisse lisatakse kahe sidrunimahla mahl, vähese kalorsusega või asendussuhkru tass, tass magustamata jäätunud teed, viis jääkuubikut. Segage ideaalselt kuni sile. Serveeri klaasiga, millele on lisatud sidruniviilud.

2. Chai jäätis. Toidukombainis lihvige kaheksa mustast piparist, neljast nelgist, kahest kaneelipulgast, 2 aniisi tähte, kaheksast rohelise kardemoni kaunist ja ühe teelusikatäie ning veerand õunapuu.

Suures potis keedetakse kuus tassi vett, neli kotti mustast teest ja jahvatatud vürtside segu. Lisage vanilje oksa ja veidi tükeldatud ingveri sisu. Küpseta madalal kuumusel 15 minutit.

Lisage kuus tassi magustamata mandlipiima ja pool tassi agave nektarit. Segage üks minut ja eemaldage soojusest. Tõmmake ja tühjendage anumas, et panna see külmkappi. Kui on külm, teenib see mõned jääkuubikud.

3. Vanilli frappuccino ilma suhkruta. Segage pooles tassi külma espressot segistis, pool tassi vähese rasvasisaldusega vanilje kooret, kolm neljandikku jääst, neli tilka vedelat steviaekstrakti, veerand tl vaniljeekstrakti. Serveeri kõrge klaasiga.

4. Troopiline jook. Segage tass mustikat, tass hakitud mangot, tl sidruni koorikut, pool tassi tavalist jogurtit, tassi mandlipiima, supilusikatäis mett, 12 toores mandlit ja rusikaga jää. Serveerige murakaitsega kaunistatud klaas.

5. Mango vesi. Segistis segatakse mango tükkideks, poolteist tassi külma vett, kuni sile. Serveeri jääl täis klaasi ja lisage pool tl sidrunimahla, pool tl agave mett ja kaunistage sidruni ja piparmündilehed.

Nende jookidega kaalumata jätmise võti on madala kalorsusega toodete ja rasvade kasutamine, aga ka teie tarbimise mõõdukas vähendamine, kuna üleliigne võib takistada teil kadeduse silueti. Ja sina, kuidas sa suvel jahtad?