Kaalu langetamiseks pasta

• Aprill 28, 2024

Enamik inimesi usub, et pasta nuumatakse ja on üldiselt keelatud kõigile neile, kes otsustavad alustada toitumine kaalust alla võtta. See kõik on aga müüt.

Põhjus, miks pasta peetakse rasvaks, on tingitud kartusest kaloreid aga ainult pasta ei ole suurel hulgal kaloreid ; isegi riisil on rohkem kaloreid mida pasta.

Et oleks võimalik lisada pastat oma toitumine kaalust alla võtta, on oluline teada, millist kaste peaks sa kaasas olema. Selles mõttes on kõige vähem soovitatavad loomsed kastmed, nagu näiteks searasv ja koor. Seda tüüpi alustassid, kui nad sind teevad kaalus .

Selle asemel vali need kastmed, mis põhinevad peenel ürdil ja oliiviõlil. Kui te ei saa koorele vastu seista, otsige valgust. Selleks, et teie pasta oleks veelgi tervislikum, lisage kõikvõimalikke köögivilju või puuvilju, nagu seller, paprika, ananass, kalkuniliha, petersell, seened jne. Kõik sõltub teie kujutlusvõimest. Vältige punast liha.

Teine põhjus arvata, et pasta on nuumamine, on selle kõrge sisaldus süsivesikuid siiski on soovitatav, et vähemalt 50% energiast oleks ühes toitumine tasakaalustatud, pärineb süsivesikutest. Samuti on oluline arvestada, et pasta sisaldab muid olulisi toitaineid nagu valke , mineraalsoolad, vitamiine B, E, foolhape ja kiud .

Kaalu kaotamiseks ei ole võti ületada pasta tarbimist. Ideaalne on tuua a toitumine tasakaalustatud roogadega, mis on rohkesti köögivilju, teravilja ja valke , nii et teie keha saab kõike, mida vajab tugevaks ja tervislikuks.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Fish and Chips (Aprill 2024).