• Aprill 29, 2024

Kas te tegutsete mõnikord impulssil ja ärge analüüsige, milliseid tagajärgi teie käitumine või otsus toob? "Impulss on soov, mis püüab olla rahul ja loob olukorra stressi kehas ", rõhutab Adriana Ortiz, psühholoog, kellel on teadmised ja eriala psühhoanalüüsis.

Intervjuus GetQoralHealth, Mehhiko psühhoanalüütilise ühingu patsientide abi kliiniku (SPM) spetsialist Ta juhib tähelepanu sellele, et kõik inimesed püüavad rahuldada meie soove ja olla mugavas ja lõõgastavas olukorras.

Adriana Ortiz juhib tähelepanu sellele, et Freud tuvastab kahte tüüpi impulsse: Eros, mis on elu, mis on seotud armastuse, ametiühingu, sotsiaalsete sidemetega. Ja tanatos, surmaimpulsid, mis on tuvastatud hävitamise, hävitamise ja lagunemisega üldiselt.

Tee oma algustel positiivsed tagajärjed!

"Kõik meie tegud ja impulsiivsed otsused on osa inimeste igapäevaelust, millel võivad olla positiivsed või negatiivsed tagajärjed," ütleb Adriana Ortiz.

Psühholoog selgitab, et kiiresti tegutsemine ilma liiga palju planeerimiseta võib tekitada positiivseid tagajärgi, näiteks ohtu sattumine või kasumi teenimine. Vahepeal tekitavad negatiivsed tagajärjed kolmandatele isikutele agressiooni või kahju.

Neid tõhusalt ületada!

Spetsiifilised andmed, mida impulsiivne inimene iseloomustab kannatamatu, riskide või seiklustega, on vähe otsustav, on planeerimata ja vajab otsest tasu, aga kuidas neid episoode ületada või suunata positiivne?

1. Tuvastage hetk ja impulsside puhangute päritolu

2. Kontrollige oma emotsioone : viha, kurbus, hirm, meeleheide

3. Võtke aega. Paremini olukorra lahendamiseks arvestage 10-ni

4. Loo ruumi, et seda uuesti läbi vaadata ja mõtle tagajärgedele, mida teie käitumine toob kaasa kas positiivse või negatiivse

5. Leidke impulsside allalaadimine ja vähendage stressi . Näiteks on harjutus, raamatu lugemine, muusika kuulamine.

Psühhoanalüütik Adriana Ortiz juhib tähelepanu sellele, et on oluline kindlaks teha, kui sageli need episoodid lähevad, sest kui nad on püsivad, võivad nad olla tõsisemad terviseprobleemid, nagu käitumuslikud või psühholoogilised häired, mida tuleb ravida psühhoanalüüsi või psühhiaateriga. Ja sina, millal te impulssil tegutsete?