Neurobilised harjutused ajus

• Mai 16, 2024

The neuroboolne võimlemine see on rutiinne harjutusi eriline aju , mille eesmärk on stimuleerida the viis meelt koos harjutusi sundides meid pöörama rohkem tähelepanu igapäevaselt läbiviidavatele tegevustele, mis parandavad meie võimu tähelepanu ja mälu

Need on loodud neuroteadlase Larry Katzi poolt neurobilised harjutused nad aitavad arendada motoorseid ja vaimseid oskusi et meil ei ole meie igapäevaelus, kuigi need ei ole seotud mälu .

Katzi teooria põhineb väitel, et just nagu keha vajab harjutusi arendada täielikult ja tasakaalustatult meeles ta vajab ka koolitus ja stimuleerimine .

Näiteks on tavaline, et teatud rutiinid viiakse läbi mehaaniliselt ja isegi alateadlikult. Kuid aastate jooksul on aju see ka kaotab oma tootmisvõimsuse ja kui seda ei koolitata, hakkab see ebaõnnestuma.

See ei seisne uute tegevuste lisamises teie rutiinile, vaid nende tegemisele erinevalt sellest, kuidas te neid iga päev läbi viite. Eesmärk on teadlikult teostada tegevusi, mis tekitavad emotsionaalsed ja aju reaktsioonid . Nende harjutuste näide on:

1. Kasutage käekell kätt, mis on vastaspoolel, mida alati kannate.

2. Jalutage oma maja kaudu esiküljelt tagasi.

3. Kleit suletud silmadega.

4. Stimuleeri suulae erinevate toitude degusteerimisel.

5. Lugege või vaadake pilte tagurpidi, keskendudes detailidele, milles te pole kunagi parandanud.

6. Pange kella peegli ette, et näha aega tagurpidi.

7. Kirjutage või harjage oma hambaid vasakul käel või paremal käel, kui olete vasakpoolne.

8. Tee tööle teed tavalisest erinev marsruut.

Sisestage oma harjumusi , muutes need teie jaoks väljakutseteks aju . Me ei saa oma vaimset võimekust suurendada, vaid teostada saame aktiveerida need aju et me lõpetasime selle puudumise tõttu koolitus