• Mai 5, 2024

Meie hääl on unikaalne, nagu sõrmejälg. See on nii, et me peame vestlema, veenda, ühendama teiste inimestega ja võrgutama. Me kasutame seda alati, aga kui palju te järgite nõuandeid hääle hooldamiseks?

The Ameerika kurtuse ja teiste kommunikatsioonihäirete instituut (NIDCD, oma akronüümi eest inglise keeles) hoiatab, et umbes 7,5 miljonit inimest maailmas kannatab häälehaiguste tõttu hooletuse või hooletuse tõttu.

Õpi teda hoolitsema!

Väike magamine, kõnelemine ja tundide eest kõnelemine, liiga palju suitsetamine ning köha köha on tingimused, mida me peame vältima, et vältida probleeme. GetQoralHealth pakub järgmisi nõuandeid oma hääle hooldamiseks:

1. Joo palju vett (6-8 klaasi päevas) ja piirab alkoholi ja kohvi tarbimist.
2. Ärge suitsetage ja vältida suitsu enda ümber.
3. Õpi hingama diafragma põhjast ja harjutused ja tehnikad, mis aitavad teil hingamist kontrollida, eriti kui sa laulad või räägid pidevalt.
4. Kasutage niisutajat atmosfääris või kuivas keskkonnas.
5. Kui oled kurb, ärge liigutage häält. Mürarikkates kohtades ärge pingutage oma häält, püüdes valjemini rääkida.
6. Vältige telefoni peakomplekti asetamist pea ja õla vahele pikka aega. See olukord, mis on väga tavaline, kui me teeme korraga mitmeid asju, tekitab kaela lihaspingeid.
7. Kui teil on vaja gargle, kasutage soolase vee lahust ja vältida suuveed, mis sisaldavad alkoholi või ärritavaid kemikaale.

Puhata oma häält ja hoolitseda selle eest. Pea meeles, et see on ainus, mis meil on. Kui teil tekib ebamugavustunne, on parem seda otsa aidata. Ja sina, kuidas sa oma häält hoolitsed?

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: Невероятные приключения итальянцев в России (Mai 2024).