• Aprill 26, 2024

Leia rahu päevas kaootiline kõlab võimatuna, eriti kui see on muutunud harjumuseks alati elada kiirusta , madal stressi ja ärevus . Lihtsate tavadega, mis annavad meile teada siin ja nüüd saad saavutada vaimset rahu, et elada kvaliteetsem.

Seoses sellega on teadlaste teadlased Carnegie Melloni ülikool nad kinnitavad seda praktiseerimisel tähelepanelikkus või meditatsioon teadlikult, 25 minutit kolm päeva järjest, saavutate rahu ja parandate optimaalselt oma jõudlust füüsiline e intellektuaalne .

Ühenda siin ja praegu

The meditatsioon teadlik põhineb kogu tähelepanu teie praeguse kolme põhiaspekti: keha, hingamine ja mõtted . See hõlmab ka seda, kuidas sa keskkonnale reageerivad hingamine igal ajal ja millist mõtted Nad on sagedasemad.

See ei tähenda tingimata meele vaigistamist, sest selle olemus on mõelda ja analüüsida. See on vähehaaval saavutada vaimne koolitus see annab sulle kogu tähelepanu ja millega näed, kuidas seda vähendada stressi oma elust, ”ütleb ta Ashley Turner , jooga ja meditatsiooni õpetaja Ameerika Ühendriikides.

Kui te võtate täielik teadvus sa õpid suhtlema otseselt sellega, mis teie elus toimub, te elate praeguses hetkes ja avate ennast võimalusega oma teadvusel töötada stressi , valu, haigused, kadu või elu probleemid. Lisaks saate arendada võimet eripära ja headus .

See juhtub teie kehas, kui sinavihane .

Video Meditsiin: Ugala teater: KRDI LOLL LIND (AK, ETV) (Aprill 2024).