• Aprill 30, 2024

Tehnoloogilised seadmed, mobiiltelefonid, tahvelarvutid või arvutid on laste ja noorte jaoks olulised, nii et nad tahavad neid nautida kuni viimase päevani; siiski võib selle kasutamise mõju kajastuda ka une kvaliteedis.

Seetõttu on oluline teada riske, mis kaasnevad nende kasutamata jätmisega, eriti kui neid kasutatakse enne magamaminekut, kuna on lähedane seos, et kannatab unetus ja halb une kvaliteet. .

Samuti võite olla huvitatud: Interneti-sõltuvus

Ainult 20% sügav une

Mehhiko Riikliku Autonoomse Ülikooli magamiskliinik Reyes Haro (UNAM) selgitab, et see on sellepärast, et "mida väiksemad on need tehnoloogilised seadmed, annavad nad võimsamaid valguseid ja helisid, mis stimuleerivad aju." mis mõistab, et see on veel päev ja peab jääma tähelepanelikuks.

See seletab, miks me saame nende ees veeta pikki tunde, tundmata vajadust puhata, ja see ongi see, kuidas iga kord, kui unetusperioode lühendatakse, tagajärgedega, et ta ei saa seda, et see on taastav.

Une faasid on häiritud ja on tavaline, et jääda pikemaks ajaks kergeks une, mistõttu on lihtne üles äratada igasugust heli või olukorda, mis teid häirib.

Selles mõttes väidab dr Reyes Haro, et see etapp on 60% kogu une suurusest, kuid see suureneb 20%, kui enne magamaminekut suheldes tehnoloogilise seadmega, kas mängud, internetis surfamine, jne, nii et sügava une nautimiseks kuluv aeg on vaid 20%.

"Kohustus on otsus, mitte kehtestatud akt". bojorge@teleton.org.mx

Video Meditsiin: #17 „25 aastat tipus – õnn või teadlik tegutsemine?” Ott Kiivikas (Aprill 2024).