Kava kriisi paranemiseks

• Aprill 27, 2024

Kõik inimesed, olenemata õnne, kogevad mingi kahju , probleem või vastumeelsus .

"Palju aastaid on kõik uksed avanud minu tee, see on midagi, mida ma tänan iga minuti eest, aga olen kannatanud paljude eri maitseta, kahju oluliste inimeste elus minu elus (nagu olin väga noor), töö- ja sentimentaalsetele küsimustele ning isegi a lahutus " .

Kuidas me neid olukordi lahendame? depressioonis või haige, kui saame jõudu, kogemusi, usaldust iseendas. Seetõttu tahab ta jagada võtmeid parema emotsionaalse paindlikkuse saavutamiseks ja edastada mis tahes ees vastumeelsus :

Tunnustage oma tundeid

1. Õpi öelda "jah see valus" . Te ei pea teesklema, et olete kogu aeg tugev; tugevus seisneb teadmises, kuidas tunnustada meie tundeid; Kaotada midagi väärtuslikku haiget, olgu see siis sõber, töö, kodu või abielu. Kaota oma emotsioonid see on kahjulik; see lõpeb teie energiaga ja paneb sind tundma depressioonis samal ajal, et see mõjutab teie võimet paraneda .

Kiiremaks saada lubage ennast ...

1. Väljendage oma emotsioone . Näiteks, kui ma olen vihane, vabastan selle emotsioon , Ma ei luba tal oma meelt ega keha kahjustada. Kogege vajadusel vabanemise tunnet, karjuge.

2. Usalda kedagi. See ei ole nõue, et te ütlete kõigile, mis sinuga juhtub. Sa tead suurepäraselt, keda usaldust ja kes sind huvitab? heaolu , nii et rääkige selle inimesega.

3. Kirjutage päevik või blogi. Teie valu või hirmu äratundmine vähendab haigestumise või depressiooni langemise tõenäosust. Plasma oma tundeid kirjalikult, et vabastada ennast.

See lõpeb süüga

1. Mida ma teen, et seda ära teenida; Kuidas see minuga juhtus? Kuidas reageerite otseselt selle olukorra väljapääsule õigeaegselt. On normaalne, et te süüdistate teisi "valu eest maksmise eest", kuid te peate olema ettevaatlikud, et mitte lõpetada grudges . Ainult teie vastutate oma tegevuse eest.

2. Andestage ja vabastage pahameeltest . Ole aus ja tunnistage, kui te ei nõustu teise isiku tegevusega.

3. Ära tunne nagu vaip. Vabandust , kuid astuge samme, et takistada seda isikut tulevikus ära kasutamast.

4. Otsusta . Kas see aitab teil vihane olla? Päeva lõpus on ainus, kellel on see tunne, sina, keegi teine ​​ei mõjuta sind.

Motiveerige ennast

1. Otsige motivatsioone. Mitu korda me jätame tuhande ja ühe plaani jaoks, mida me tahame ajapuuduse või muude projektide või ülesannete prioriteediks seada. Otsustage, et täna on aeg seda teha, nii et lõpetage ja registreeruge selliseks jooga , kick poks või midagi muud, mida olete alati tahtnud.

Iga päev on võimalus paraneda ja parandage need asjad, millega te ei nõustu. Pea meeles, et ei ole kuupäeva, mis ei jõua, ega tähtaega, mis ei ole täidetud paraneda teie haavad on täna. Ja teie, milliseid muudatusi te teete või soovite teha, et mitte sattuda samasse kriisi?

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Eesti Keeletehnoloogia 2017 keeletarkvara päev 3/3 (Aprill 2024).