Kolesterooli vähendamiseks kasutatavad taimsed steroolid

• Mai 14, 2024

The taimsed steroolid need on ühendid, mis on sarnased kolesterooli, kuid taimse päritoluga. Kui neid tarbitakse, vähendavad nad selle rasvaühendi imendumist soolestikus sel põhjusel vähendavad nad organismis kolesterooli.

Sel põhjusel on EFSA (Euroopa Toiduohutusamet) kehtestanud tervisealase väite taimsed steroolid , mis ütleb, et tarbimine 2 grammi päevas taimsed steroolid vähendab LDL (halb) kolesterooli taset ja on seetõttu kasulik suremuse vähendamiseks müokardiinfarkt o südame-veresoonkonna haigused .

Intervjuus GetQoralHealth , Joel Estrada, kardioloog , selgitab põhjuseid ja kuidas a äge müokardiinfarkt :

Praegu on paljud toidud rikastatud steroolid saada funktsionaalsed toidud nagu margariinid; neid võib aga leida ka taimsed steroolid loomulikult teatud toitudes.

Zaragoza Ülikooli tervise- ja sporditeaduskonna toitumisosakonna uuringus, mis avaldati 2011. aastal toitumise, ainevahetuse ja südame-veresoonkonna haiguste valdkonnas, on soovitatav lisada toitumine rikkad toidud steroolid nagu:

1. Söödavad õlid (mais, päevalill, soja, oliiv ja palm). 2. Mandlid 3. Oad, mais, nisu. 4. Banaan, õun, tomat ja salat

Sel viisil, kui tarbite päevas 1 kuni 2,5 grammi toitu, looduslikud steroolid , saate vähendada halva kolesterooli kõrget taset veri , mis aitab vältida südame-veresoonkonna haigused ja tüsistused metaboolne Samuti on soovitatav lisada iga päev afüüsilist tegevust parema tulemuse saavutamiseks.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: VEGAN 2016 - The Film (Mai 2024).