Näpunäiteid jooga harjutamiseks

• Aprill 28, 2024

El jooga See on alguses raske distsipliin. Asanas või positsioonid on aeglased ja ei ole mõeldud valulikuks, kuid see ei tähenda, et nad ei ole keerulised.

Pea meeles, et sa ei tohiks kunagi liiga palju levida, kui see teid häirib. Praktika abil saate kergesti lõõgastuda. Algajatele on aga praktiseerimisel mõned nõuanded jooga :

1. Enne alustamist vabasta kõik oma mõtted, head või halvad.2. Lülitage telefon või mobiiltelefon välja.3. Sissehingamine, mao paisutamine ja suu väljahingamine; Võtke kogu õhk välja.4. Võtke hea vann.5. Kandke mugavaid riideid6. Lõõgastumiseks saate kasutada aroomiteraapiat.7. Enne jooga asendi sooritamist ostke matt, nii et te tunnete seda ja harjutate liikumisi mugavalt ja turvaliselt. 8. Kui teil on sisemine koht, reguleerige valgust või kui sa oled väljaspool, asetage ennast päikesekiirte kätte.9. Võimaluse korral kuulake lõõgastavat muusikat kui mere instrumentaalseid või helisid.

Need on vaid mõned soovitused, mida peate enne selle aastatuhande distsipliini praktiseerimist arvestama. The jooga see pole lihtsalt a teostada , kuid see sisaldab meeles, intelligentsust ja peegeldust tegevuses.

Video Meditsiin: MAATRIKS Pluss R 14.02.kl.22.30 TTVs 2013 (Aprill 2024).