• Aprill 29, 2024

The papa See on kaunvilja, mida tavapäraselt tarbitakse põhi-, tasakaalustatud, kerge ja majandusliku toiduna, mis aitab võidelda gastriidi sümptomitega, happesus ja isegi peptilised haavandid kõrge magneesiumisisalduse eest.

Lisaks on selle tarbimine hea vahend soolte krampide leevendamiseks, nii et kombineerituna mõnede valkudega on see täiuslik eine, hoolimata halvast mainest selle sisu suhtes tärklised , vastavalt René Gómez, Rahvusvahelise Kartulikeskuse (CIP) teadur , alimentacion-sana.org

Tegelikult selgitab ta, et ta on rikas komplekssed süsivesikud , mis toob kaasa parema imendumise ja lagunemise protsessi tärklised , samuti glükoos , nii et see on inimestele kasulik diabeetikutele .

Nii saate ära kasutada selle eeliseid ja head maitset GetQoralHealth esitleme järgmise retseptiga õiglast 150 kalorit :

Kartuli ja peedi salat

Koostisosad (4 portsjonit)

1 salat
¼ tassi kuubikutega kartuleid
¼ tassi peet ruutudes
¼ tassi kuubikutega porgand
¼ tassi hernest
3 supilusikatäit tavalist jogurtit või majoneesivalgust
1 spl sinepit
2 spl hakitud peterselli
Maitse järgi sool ja pipar

Ettevalmistus: Peske ja desinfitseerige kõik koostisosad. Küpseta kartuleid, peet, porgandit ja hernes vastavalt mitu minutit. Kui keedetud, lisage salatitesse eelnevalt hakitud salat.

Kaste: segage jogurt või majonees sinepiga, peterselliga ja pipariga. Kui salat on kätte toimetatud, puista veidi riietust.

Kui sa tahad oma salatit veelgi tervislikumaks muuta, võite seda asendada kollased kartulid traditsiooniline lilla , mille omadused vastavalt Euroopa Komisjoni poolt avaldatud uuringule. \ t Journal of Agriculture and Food Chemistry, aitab vähendada vererõhk ilma kaaluta.

Video Meditsiin: Coop Kokakool soovitab: Soe värske kartuli ja peekoni salat (Aprill 2024).