Õige toitumine parandab teie seedetrakti tervist

• Mai 17, 2024

Enamik inimesi seostab toitumine ta paraneb toitumisharjumused monotoonne, ebamugav ja ebapiisav. Mõned kõige levinumad vabandused nõu mittejärgimise kohta toiteväärtust See on aja, tahte puudumine ja lemmiktoidu kõrvale jätmine.

Seda ei ole lihtne muuta toitumisharjumused sest see tähendab muutunud aja jooksul muutunud tolli muutmist. Selle käitumise muutmise säilitamine on keeruline ja nõuab motivatsiooni kontrollib oma käitumist ja sõprade ja pereliikmete tuge vastavalt Euroopa Toiduaineteabe Nõukogu.

Selles mõttes on toitumisspetsialist Kelloggi toitumis- ja terviseinstituut, Carmen Haro , selgitab intervjuus GetQoralHealth kuidas saavutada omandada toitumisharjumusi hea eest seedetrakti tervis :

Muuda harjumusi See tähendab, et on teada, millist toitu saab valida, mitu puuvilja- ja köögiviljaühikut peaksite nädalas tarbima, teades, kuidas kõige paremini identifitseerida rasvane piirata nende tarbimist, aga ka nende keetmise erinevaid viise, et teada saada, millised neist vähem aitavad kaloreid .

Võib öelda, et tal on toitumisharjumused tervislik on nagu elustiil, seetõttu on neil, kes on lapsepõlvest seda õppinud, hea metaboolne programmeerimine ülejäänud peame õppima ja teadma, milliseid meetmeid me peaksime iga päev võtma, mis võimaldab meil seda parandada toitumine

Pea meeles, et paljud teie harjumusi tulevad emotsionaalsest küljest, teabe puudumisest, teie keskkonnast ja vajadusest omada a ideaalne kaal . Seetõttu on vajalik, et spetsialist nõustab teid individuaalselt, et teie htoitumisharjumused mine vastavalt oma elustiilile.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Mai 2024).