• Aprill 28, 2024

Praegu tööpäevadel need on väga ulatuslikud ja on normaalne, et jätate oma isikliku elu eemale, et seada oma töö professionaalseks, kuid kas teadsite, et on mõningaid kahjustada teie tervist ületunnitöö eest?

Isegi kui teil on energiat jätkata kauem, kui teie ajakava sisaldab, kas majandus- või tööalase tunnustuse puhul, kui te töötate ületunnitööd, kahjustate teie keha füüsilisel ja vaimsel tasandil ning vähendada oma elukvaliteeti.

Samuti võite olla huvitatud: tasakaal elu ja töö vahel

Austa oma ajakava!

1. Muutke oma tootlikkust . Kui jääte töölt hiljaks, siis te ei paranda oma tootlikkust, vaid vähendab oma töö tulemuslikkust. Sel moel proovige nautida ööd teie jaoks, nii et teil on suurem voolavus, ütleb arst Maike Debus, Zürichi ülikooli psühholoog .

2. Äärmiselt väsimus . Uuringu kohaselt Aragoni tervishoiuteaduste instituut Kui te töötate rohkem kui 40 tundi nädalas, siis suurendate kurnatuse ohtu kuus korda rohkem.

3. Sõltuvus . Ületunnitööst saadav tulu võib muutuda vajalikuks, kuna riskite suurendada oma kulutusi, lisades selleks lisaraha. Selline olukord suurendab teie stressi ja ärevuse taset.

4. Haigused . Aastal avaldatud uuring. \ T European Heart Journal Ta täpsustab, et rohkem kui 10 tundi päevas töötamine suurendab südame, seedetrakti, haavandite, depressiooni ja vähiga seotud probleemide tekke ohtu.

5. Vigastused . Üliõpilased, kes töötavad, on 61% rohkem tõenäoliselt vigastusi töökohal Rahvuslik pikisuunaline noorteuuring .

Teine negatiivne töökoht ületunnitöö ja s madalat elukvaliteeti, mida te kogete, sest kui sa veedad palju aega kontoris, jäävad puuduvad isiklikud sündmused, nagu sünnipäevad, peod, sõbrad või paarikoosolek.

Keha kahjustamise vältimiseks ja paremaks meeleolu , täitke oma tööplaan ja nautige ülejäänud päeva koos tegevustega, mis sulle meeldib või lihtsalt naudige aega oma lähedastega. Ja sina, kas te töötate ületunnitööd?

Video Meditsiin: Репортаж из Литвы (Aprill 2024).