Pööratav imiku ülekaal koos toitvate lõunatega

• Aprill 29, 2024

Kooli suupiste sisu on vältimiseks äärmiselt oluline Ülekaaluline ja Rasvumine lastele ja noortele, nii et vanemad peaksid sisaldama tervislikku toitu ja vältima kõrge energiasisaldusega inimesi vastavalt toitumisspetsialist Martha Leticia Martínez Viveros .

Praegu on Mehhikos palju lapsi, kellel on need riskitegurid haigused kroonilised degeneratiivsed haigused nagu diabeet , hüpertensioon arteriaalne haigus, südame-veresoonkonna haigused ja teatud tüüpi vähk , ütles tervishoiu integreeritud programmide koordineerimise toitumisprogrammide koordinaator PrevenIMSS.

Ekspert selgitas, et suupiste (toiduaineid sisaldav vahepõllumajanduslik toit) peaks sisaldama köögivilju, hooajalisi puuvilju, samuti väikese sisaldusega toiduaineid. rasva , mis sisaldab a teravilja tervest või terviklikust teraviljast ja lihtsast veest.

Martínez Viveros soovitas süüa puuvilju tervikuna ja mahla vette tagasi laskmist, sest kui nad neid pigistasid ja ei tarbita neid kohe, on oluline osa sellest vitamiin C ja kiud dieteetika isegi, kui ta hoiatas, tarbitakse rohkem lihtsaid suhkruid, sest rohkem kui üks osa puuviljad .

Ta selgitas, et lihtsaim viis teada saada puuviljade kogust on käte kasutamine, sest igas toidukorralduses soovitatud puuviljade kogus on võrdne lapse käe suletud rusikaga.

Köögiviljade puhul on peamine allikas vitamiine , mineraalid ja kiud soovitas, et nad oleksid osa suupistetest, mistõttu on vaja tarbida kokku kaks avatud kätt, andes tähtsuse sordile ja värvile.

Samal ajal tuleb peamine toit teha loomse päritoluga koostisosaga (vähese rasvasisaldusega) ja teraviljaga, eelistatavalt täistera või täisteraga; näiteks avokaado kook panela juustu ja tomatiga, mis sisaldab õhukesed kõrvitükid; või teie puhul, singi, panela juustu, avokaado, lutserni idudega ja spinatilehtedega võileib.

Laste suupiste peaks sisaldama lihtsat vett, sest see on väga oluline harjuda neile selle peamise veeallikaga. hüdratatsioon ja mitte magusaid jooke.

Toitumisspetsialist märkis, et vanemad peaksid olema teadlikud oma laste toitmisest iga-aastaste meditsiiniliste hinnangute abil, et avastada õigeaegselt probleeme, mis on seotud toitumine , nagu ka Ülekaaluline ,Rasvumine võianeemia .

Jälgi meid Twitteris ja Facebookis.

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.

Video Meditsiin: Tõenäoliselt parim vlogger kaamera Canon EOS M50 esmane ülevaade (Aprill 2024).